Condimentează-ți călătoria de slăbit cu ghimbir
De echipa editorială | Publicat: Vineri, 14 iunie 2019 20:52
Dacă sunteți în căutarea unor modalități eficiente de a vărsa acele kilograme în plus, faceți prietenie cu ghimbirul. Aici vă spunem cum acest condiment folosit în mod obișnuit vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Raftul dvs. de bucătărie este o comoară de ingrediente care vă protejează sănătatea în nenumărate moduri. Destul de meritat, ghimbirul este una dintre cele mai strălucitoare stele dintre tovarășii tăi din bucătărie. Beneficiile sale pentru sănătate variază de la combaterea inflamațiilor și a infecțiilor la reducerea riscului de cancer și diabet. În afară de acestea, această plantă tradițională indiană poate fi și cea mai bună prietenă de slăbit. & nbspCitește și - Jaggery VS Sugar: Este „gur” mai bun pentru pierderea în greutate?
Pentru a face parte din călătoria dvs. de slăbit, puteți avea ghimbir în mai multe moduri. Includerea acestuia în rețetele dvs. este cel mai simplu mod de a-l avea. Cu toate acestea, puteți adăuga și bucăți din acest condiment și în ceai, suc și apă. De fapt, prepararea unui amestec de ghimbir acasă este destul de ușoară. & nbspCitește și - Este sănătos să mănânci Roti atunci când ții o dietă de slăbit?
Ghimbirul este o parte esențială a medicinei ayurvedice tradiționale pentru valorile sale medicinale. Dar beneficiile sale de pierdere în greutate, după cum sa menționat deja, sunt, de asemenea, destul de semnificative. Aici, aruncăm lumină asupra modurilor susținute de știință, prin care acest condiment indian vă alimentează obiectivele de slăbire. & nbspCitește și - Este sănătos să mănânci fructe uscate? Cunoașteți numeroasele beneficii pe care le oferă pentru sănătate
Ajută la reducerea retenției de apă
Retenția de apă înseamnă o acumulare suplimentară de lichid în interiorul corpului. Acest lucru poate contribui la creșterea în greutate. Ghimbirul acționează ca o diureză care promovează diureticul, spune un studiu publicat în Journal of Nutrition. Diureza este practic un proces de creștere a producției de urină. Excreția crescută a apei din organism poate ajuta la reducerea retenției de apă, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate. Puteți avea ghimbirul ca prim lucru dimineața pentru rezultate mai bune.
Sporește metabolismul și digestia
Digestia slabă este asociată cu creșterea în greutate. Dacă corpul tău nu este capabil să absoarbă și să asimileze nutrienții în mod corespunzător, nu vei putea elimina deșeurile. Acest lucru va duce la un metabolism slab al corpului, un factor cunoscut pentru creșterea în greutate. Având efecte termice ridicate (creșterea ratei metabolice după masă), usturoiul este unul dintre cele mai bune alimente pentru stimularea metabolismului. Arde mai multe calorii decât alte ierburi și condimente. Potrivit unui studiu publicat în jurnal Metabolism, consumul de usturoi poate spori efectul termic al altor alimente. Pentru a obține cele mai bune rezultate, puteți rădește ghimbirul și îl fierbeți în 3 căni de apă. Acum, lăsați ghimbirul să se înmoaie în apă caldă timp de 10 minute. După strecurare, beți apa călduță. Puteți avea și ghimbir adăugând acest condiment în mâncare.