Condimente bune; Condimente pentru pierderea în greutate Trăiește sănătos
Legate de
Condimentele și condimentele contribuie la aromă și flare care fac ca dieta dvs. sănătoasă și variată să fie gustoasă, atrăgătoare din punct de vedere vizual și satisfăcătoare. Aceste substanțe care îmbunătățesc aroma contribuie, de asemenea, la beneficii nutriționale semnificative. Cel mai bun dintre toate, fac acest lucru fără a adăuga calorii, ceea ce face ca condimentele și condimentele să fie o componentă excelentă a unui program de slăbire sigur și sănătos.
Cayenne și pierderea grăsimii abdominale
Ardeiul Cayenne adaugă un gust de aromă la unele dintre alimentele preferate și, de asemenea, ar putea ajuta la controlul poftei de mâncare, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Capsinoidele, substanțele active din ardeiul de cayenne, au promovat pierderea grăsimii abdominale într-un studiu publicat în numărul din ianuarie 2009 al „American Journal of Clinical Nutrition”. Participanții au consumat 6 miligrame de capsinoizi pe zi timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat că grăsimea totală nu a scăzut semnificativ. Cu toate acestea, în grupul de tratament a apărut o pierdere de 1,1% grăsime abdominală și o pierdere de 0,18% grăsime abdominală în grupul de control.
Reducerea ghimbirului și insulinei
Ghimbirul, un condiment înțepător care completează atât mâncărurile dulci, cât și cele sărate, oferă și beneficii de control al greutății, potrivit Centrului de Cercetări Biomedice Pennington. Ghimbirul scade nivelul insulinei, un hormon care favorizează producția de grăsimi. Un supliment combinat care conține ghimbir, cetonă de zmeură, cofeină, capsaicină, usturoi și portocală amară a promovat pierderea în greutate într-un studiu publicat în numărul din aprilie 2013 al „Journal of the International Society of Sports Nutrition”. Participanții care au consumat suplimentul zilnic timp de opt săptămâni, împreună cu participarea la un program de exerciții fizice și consumul unei diete cu conținut redus de calorii au arătat o pierdere de 7,8% a masei grase, comparativ cu o pierdere de 2,8% în grupul de control. Masa slabă a crescut cu 3,4 la sută în grupul de tratament, comparativ cu o creștere de 0,8 la sută în grupul de control. Combinația de plante a fost sigură și bine tolerată, în studiu.