Comunități locale care acasă la grupul de pierdere în greutate Indicele Ingleside

Un club național de slăbit caută să adauge membri și să răspândească informații despre clubul lor din zonă. Take Off Pounds Sensibly (TOPS) este un grup non-profit, de susținere a scăderii în greutate și de educație, înființat în 1948. Oferă instrumente, educație și sprijin pentru oricine dorește să ducă un stil de viață mai sănătos. Capitolul local Ingleside se întâlnește la United Methodist Church, 2572 Church St., în fiecare marți la 17:30. pentru cântărire urmată de o întâlnire. Capitolul Aransas Pass se întâlnește la Biserica Baptistă din Macedonia, situată pe 750 W. Greenwood Ave., în fiecare joi, cu cântăriri începând cu ora 18:00. Taxele sunt de 1 USD în fiecare săptămână.

grupul

Glen Fenner este președintele capitolului Ingleside timp de cinci ani și a găsit grupul online. El și-a exprimat recunoștința pentru modurile în care grupul a contribuit la schimbarea vieții sale. Asistența grupului a ajutat-o ​​pe Fenner să scadă de la 300 de lire sterline la 260 de lire sterline. „Sunt un exemplu viu”, a spus Fenner.

Programul TOPS nu necesită o dietă sau un regim specific de antrenament. În schimb, TOPS este un sistem de sprijin pentru bărbați și femei care doresc să obțină un control asupra greutății lor. Procesul începe când participați la prima întâlnire. Există o cântărire pentru membri când sosesc, deși nu este necesar dacă cineva participă pentru prima dată. Membrii își înregistrează greutățile într-o carte oferită de TOPS. Cartea este un instrument pe care membrii îl pot folosi pentru a-și urmări greutatea și aportul zilnic de calorii. După ce au participat la o întâlnire pentru prima dată, membrii sunt sfătuiți să facă o programare cu medicul lor pentru a stabili o greutate confortabilă a obiectivului. De acolo, membrii lucrează pur și simplu pentru a-și atinge obiectivul și pentru a-l atinge prin reducerea aportului caloric.

„Vă ajutăm să determinați care sunt caloriile dvs. de întreținere”, a spus Fenner. Pentru a determina caloriile de întreținere, adăugați un zero la greutate, deci dacă cineva cântărește 260 de kilograme, caloriile sale de întreținere sunt de 2.600 pe zi. Aceasta înseamnă că nu se va câștiga și nici nu va pierde în greutate dacă consumă acea cantitate de calorii. Reducerea acestei cantități cu 500 ar duce la un deficit caloric și ar economisi 3.500 de calorii pe săptămână. „Știi câte calorii sunt într-o kilogramă? 3.500 ”, a spus Fenner.