Competiția SwimFit combină aerobic în apă cu dieta mediteraneană

Probabil că nimeni nu este mai fericit atunci când căldura crește în fiecare vară decât un grup de doamne din DeRidder. Atunci aceștia împerechează piscina cu fitness-ul și anul acesta, există un plus la program care pune la dispoziție un titlu SwimFit!

Există zâmbete și stropi constante, deoarece caloriile majore sunt arse la cursurile săptămânale de aerobic acvatic de la Beauregard Country Club. „Toate nivelurile de fitness diferite pot face exerciții în piscină în același timp împreună și se pot bucura de discuții în timp ce fac exerciții”, a spus instructorul Cynthia Brown.

Exercițiul în apă te face să te simți cu aproximativ 90% mai ușor, deci este minunat pentru persoanele pe măsură ce îmbătrânesc, pentru cele care sunt însărcinate, care se recuperează după o accidentare sau doar caută o schimbare de fitness distractivă.

În această vară, Brown combină aerobicul cu apă cu un plan nutrițional pentru a crea competiția SwimFit. "Ne cântărim o dată pe săptămână și avem, de asemenea, sfaturi de fitness în timpul cursului nostru de aerobic pe apă și le oferim rețete", a spus ea.

Participanții la SwimFit participă la cel puțin trei clase pe săptămână timp de nouă săptămâni în timp ce urmează dieta mediteraneană, care se concentrează pe pește, fructe, legume și limitează carnea roșie, lactatele și alcoolul.

---