Comparații surprinzătoare de calorii alimentare - Business Insider
Am pus două alimente într-o competiție cap la cap pentru a vedea dacă puteți observa masa sau gustarea cu un conținut mai mare de calorii.
Rezultatele te vor surprinde.
Deoarece ne-am uitat doar la calorii și nu la alți factori nutriționali, cum ar fi grăsimile, fibrele, proteinele, zahărul și vitaminele, alimentele cu conținut scăzut de calorii nu pot fi neapărat opțiunea mai sănătoasă în general. Totuși, acest test este deosebit de deschis dacă sunteți în tabără care crede că „caloriile în afară de calorii în afară” este cea mai importantă parte a oricărui plan de dietă.
O brioșă sau o cupcake?
Răspuns: O brioșă
Briose de dimensiuni medii:> 300 de calorii
Cupcake: aproximativ 200 de calorii
Gândiți-vă la brioșa de dimineață ca la o prăjitură fără un strat fantezist de glazură. O brioșă de afine de dimensiuni medii - genul care pare deseori atât de tentant în vitrina la lanțurile de cafea precum Dunkin 'Donuts sau Starbucks - vă va costa de obicei mai mult de 300 de calorii.
Briosele sunt moi, dulci și gustoase dintr-un motiv - pâinile pufoase sunt încărcate cu zahăr și uleiuri, ceea ce înseamnă că sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate. Deși un cupcake standard de vanilie mat este, de asemenea, bogat în grăsimi saturate și zahăr, prăjiturile de dimensiuni individuale, în general, vă vor alimenta în jur de 200 de calorii.
Friptură sau soia?
Răspuns: Soia
1 cană de soia: în jur de 300 de calorii3,5 uncii de sfoară:
Răspuns: O rolă de sushi
1 felie de pizza de brânză: mai puțin de 250 de caloriiRola de bază de 8 bucăți de sushi: 300 de calorii
Sushi este adesea susținut ca o opțiune de cină cu conținut scăzut de calorii. Un fapt mai puțin cunoscut este că o rolă tipică de sushi conține aproape o ceașcă de orez alb totalizând aproximativ 170 de calorii și conține foarte puține proteine.
Garniturile, cum ar fi maioneza picantă sau fulgii de tempura, conțin mai multe calorii. O rolă de sushi de opt piese de bază vă poate aduce înapoi în jur de 300 de calorii. O felie de pizza cu brânză sau aproximativ o optime dintr-o plăcintă de 12 inci are de obicei sub 250 de calorii.
Un chips de mojito sau tortilla?
Răspuns: Un mojito
Un mojito:> 200 de caloriiO porție de chipsuri de tortilla: 150 de calorii
Un mojito pare inofensiv - există doar cinci ingrediente simple, inclusiv var, sifon de club și mentă - dar cocktailul poate adăuga peste 200 de calorii dietei zilnice. O porție de chipsuri de tortilla de porumb, pe de altă parte, are doar aproximativ 150 de calorii.
Salsa sau ketchup?
Răspuns: Ketchup
Un sfert de cană de ketchup: 60 de calorii