Comparație nutrițională Silken Tofu Vs Crevete
Comparație nutrițională a creveților și tofuului mătăsos
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținut nutrițional de creveți versus tofu de mătase (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Tofu mătăsos și creveții conțin cantități similare de calorii - tofu mătăsos are 61kcal de calorii la 100 de grame și creveții are 71kcal de calorii.
fibre dietetice
Tofu mătăsos are mai multe fibre dietetice decât creveții - tofu mătăsos are 0,2 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar creveții nu conțin cantități semnificative.
zahăr
Tofu mătăsos și creveți conțin cantități similare de zahăr - tofu mătăsos are 0,7g zahăr la 100 de grame, iar creveții nu conțin cantități semnificative.
Proteină
proteină
Creveții sunt o sursă excelentă de proteine și are mai multe proteine decât tofu de mătase - tofu de mătase are 7,2 g de proteine la 100 de grame, iar creveții au 13,6 g de proteine.
grăsime saturată
Atât tofu mătăsos, cât și creveții au un conținut scăzut de grăsimi saturate - tofu mătăsos are 0,53 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar creveții au 0,26 g de grăsimi saturate.
grasimi nesaturate
Creveții și tofu de mătase conțin cantități similare de grăsimi trans - creveții au 0,02g de grăsimi trans la 100 de grame, iar tofu de mătase nu conține cantități semnificative.