Comparație nutrițională Shiitake Mushroom Vs Crimini Mushroom

Comparație nutrițională a ciupercilor Crimini și ciupercilor Shiitake

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

ciuperca crimini

Am comparat conținut nutrițional de ciuperci crimini versus ciuperci shiitake (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Ciuperca Crimini și ciuperca shiitake conțin cantități similare de calorii - ciuperca crimini are 22kcal de calorii la 100 de grame, iar ciuperca shiitake are 34kcal de calorii.

fibre dietetice

Ciuperca Shiitake este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât ciuperca crimini - ciuperca crimini are 0,6g de fibre dietetice la 100 de grame și ciuperca shiitake are 2,5g de fibre dietetice.

zahăr

Ciuperca Crimini și ciuperca shiitake conțin cantități similare de zahăr - ciuperca crimini are 1,7 g zahăr la 100 de grame, iar ciuperca shiitake are 2,4 g zahăr.