Câte calorii în ceai de ceai
Dacă cumpărați ceva printr-un link din postările noastre, este posibil să obținem o mică parte din vânzare.
Într-o luptă constantă pentru menținerea numărului zilnic de calorii în jos, este important să urmărim tot ceea ce punem în corpul nostru. Lucrurile pe care le mâncăm sau le bem zilnic (cum ar fi ceaiul) sunt ușor de ignorat, dar caloriile se pot adăuga rapid.
Ceaiul preparat de unul singur, indiferent dacă este negru, verde, alb sau ceai oolong, are doar 2,5 calorii pe cană de 8 uncii. Cu toate acestea, atunci când se adaugă îndulcitori sau lapte, acestea pot adăuga un număr semnificativ de calorii.
Câte calorii când adăugați îndulcitori la ceai?
Unul dintre cele mai frecvente adăugiri la ceai, în special ceaiul negru, este zahărul. Când sunt extrase excesiv, multe ceaiuri pot deveni destul de amare și o soluție evidentă este adăugarea unui îndulcitor. Zaharul alb și cuburile de zahăr sunt adesea folosite pentru a îndulci ceaiul, dar caloriile goale adăugate din acestea s-ar putea să nu fie cea mai bună idee atunci când beți mai multe căni pe zi.
Zahăr
Pentru zahăr, la ceai se adaugă 16 calorii pe linguriță. Zaharul alb este format din calorii goale. Nu are valoare nutritivă; fără proteine, fără vitamine și fără minerale. Zahărul dăunează metabolismului, afectează hormonii și a fost legat de obezitate.
Miere
Mierea adaugă 22 de calorii la ceai pe linguriță. Mierea adunată din stupi conține cantități mici de nutrienți pe lângă îndulcirea fructozei conținute în ea. Poate crește nivelul de antioxidanți din sânge și nu are un efect la fel de negativ asupra nivelului zahărului din sânge și a metabolismului ca și zahărul.
Nectar de agave
Nectarul derivat din planta de agave are un gust similar cu mierea. Se adaugă 21 de calorii la ceai pe linguriță. Este adesea comercializat ca o alternativă mai sănătoasă la zahăr, dar procesul de derivare a nectarului din seva de agave distruge toți nutrienții pozitivi. De asemenea, are un nivel mai ridicat de fructoză decât zahărul; pentru adulții normali acest lucru poate fi un dezavantaj, dar pentru diabetici acest lucru poate fi un lucru pozitiv.
Câte calorii când adăugați cremă la ceai?
Ceaiurile diferite au o anumită astringență, care poate fi puțin descurajantă pentru unii oameni. Crema, laptele, laptele de migdale sau laptele de soia pot fi un plus frumos pentru a ajuta la reducerea astringenței. Aceste opțiuni adaugă calorii, dar și substanțe nutritive.
Crema usoara
Crema ușoară are un gust excelent în ceai, fără îndoială. Cu toate acestea, poate fi și un adaos mare de calorii și grăsimi. 29 de calorii se adaugă la ceai pe lingură cu smântână ușoară.
Jumătate și jumătate
Jumătate și jumătate sunt 21 de calorii adăugate la ceai pe lingură. Jumătate și jumătate este o combinație de lapte și smântână și, ca atare, este o alternativă mai scăzută de calorii și mai puține grăsimi față de smântână. Numărul de calorii este încă destul de ridicat, de aceea este recomandat să luați în considerare alte opțiuni.