Comparație nutrițională năut vs carne de vită

Comparație nutrițională a cărnii de vită gătite și a nautului gătit

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

năut

Am comparat conținutul nutrițional al cărnii de vită gătită versus nautul gătit (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât carnea de vită, cât și nautul sunt bogate în calorii - carnea de vită are 277kcal de calorii la 100 de grame, iar nautul are 164kcal de calorii.

fibre dietetice

Năutul este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât carnea de vită - nautul are 7,6 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.

zahăr

Carnea de vită are mai puțin zahăr decât nautul - nautul are 4,8 g zahăr la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât carnea de vită, cât și nautul sunt bogate în proteine - carnea de vită are 25,4 g de proteine ​​la 100 de grame, iar nautul are 8,9 g de proteine.

grăsime saturată

Carnea de vită are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar nautul are mai puține grăsimi saturate decât carnea de vită - carnea de vită are 7,3 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar nautul are 0,27 g de grăsimi saturate.

grasimi nesaturate

Carnea de vită are mai multe grăsimi trans decât nautul - carnea de vită are 1,2 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar nautul nu conține cantități semnificative.