Comparație nutrițională Morcovi vs suc de morcovi

Comparația nutrițională a sucului de morcovi și a morcovilor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținut nutrițional de suc de morcovi versus morcovi (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Morcovii și sucul de morcovi conțin cantități similare de calorii - morcovul are 41kcal de calorii la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 40kcal de calorii.

fibre dietetice

Morcovul este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât suc de morcovi - morcovul are 2,8g de fibre dietetice la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 0,8g de fibre dietetice.

zahăr

Morcovii și sucul de morcovi conțin cantități similare de zahăr - morcovul are 4,7 g zahăr la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 3,9 g zahăr.

Proteină

proteină

Morcovii și sucul de morcovi conțin cantități similare de proteine ​​- morcovul are 0,93 g de proteine ​​la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 0,95 g de proteine.

grăsime saturată

Atât morcovul, cât și sucul de morcovi au un conținut scăzut de grăsimi saturate - morcovul are 0,03 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 0,03 g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina C

Sucul de morcovi are mai multă vitamina C decât morcovul - morcovul are 5,9 mg de vitamina C la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 8,5 mg de vitamina C.

Vitamina A

Atât morcovul, cât și sucul de morcovi sunt bogate în vitamina A. - morcovul are 835 de grame de vitamina A la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 956 de grame de vitamina A.

Vitamina E

Morcovii și sucul de morcovi conțin cantități similare de vitamina E - morcovul are 0,66 mg de vitamina E la 100 de grame, iar sucul de morcovi are 1,2 mg de vitamina E.