Comparație nutrițională Mazăre Vs Pui

Comparație nutrițională a puiului și a mazărei gătite

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

mazăre

Am comparat conținutul nutrițional al puiului gătit versus mazăre (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Puiul este bogat în calorii, iar mazărea are mai puține calorii decât puiul - mazărea are 81kcal de calorii la 100 de grame, iar puiul are 189kcal de calorii.

fibre dietetice

Mazărea este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât puiul - mazărea are 5,7g de fibre dietetice la 100 de grame, iar puiul nu conține cantități semnificative.

zahăr

Puiul are mai puțin zahăr decât mazărea - mazărea are 5,7g zahăr la 100 de grame, iar puiul nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Puiul este o sursă excelentă de proteine și are mai multe proteine ​​decât mazărea - mazărea are 5,4 g de proteine ​​la 100 de grame, iar puiul are 23,3 g de proteine.