Comparație nutrițională Filet O Fish Vs Big Mac

Comparație nutrițională a peștilor Big Mac și Filet O

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

filet

Am comparat conținutul nutrițional al macului mare față de filet o pește (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât fileurile de pește, cât și macul mare sunt bogate în calorii - filet o pește are 282kcal de calorii la 100 de grame, iar macul mare are 257kcal de calorii.

fibre dietetice

Filetul de pește și macul mare conțin cantități similare de fibre dietetice - filetul de pește are 1,4 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar macul mare are 1,6 g de fibre dietetice.

zahăr

Filet o pește și macul mare conțin cantități similare de zahăr - filetul o pește are 3,7 g zahăr la 100 de grame și macul mare are 4 g zahăr.

Proteină

proteină

Atât fileurile de pește, cât și macul mare au un conținut ridicat de proteine - filetul de pește are 11,3 g de proteine ​​la 100 de grame, iar macul mare are 11,8 g de proteine.

grăsime saturată

Filet o pește și macul mare conțin cantități similare de grăsimi saturate - filetul o pește are 2,8 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar macul mare are 3,8 g de grăsimi saturate.