Comparație nutrițională Cârnați Vs Carne de vită

Comparație nutrițională a cărnii de vită gătită și a cârnaților gătiti

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

vită

Am comparat conținutul nutrițional al cărnii de vită gătită versus cârnații fierți (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât carnea de vită, cât și cârnații sunt bogate în calorii - carnea de vită are 277kcal de calorii la 100 de grame, iar cârnații au 324kcal de calorii.

zahăr

Carnea de vită are mai puțin zahăr decât cârnații - cârnații au 1,4 g zahăr la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât carnea de vită, cât și cârnații sunt bogate în proteine - carnea de vită are 25,4 g de proteine ​​la 100 de grame, iar cârnații au 18,4 g de proteine.

grăsime saturată

Atât carnea de vită, cât și cârnații au un conținut ridicat de grăsimi saturate - carnea de vită are 7,3 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar cârnații au 9 g de grăsimi saturate.

grasimi nesaturate

Carnea de vită are mai multe grăsimi trans decât cârnații - carnea de vită are 1,2 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar cârnații au 0,1 g de grăsimi trans.

Vitamine

Vitamina A

Carnea de vită și cârnații conțin cantități similare de vitamina A - carnea de vită are 3ug de vitamina A la 100 de grame, iar cârnații au 10ug de vitamina A.

Vitamina D

Cârnații au mai multă vitamina D decât carnea de vită - carnea de vită are 2iu de vitamina D la 100 de grame, iar cârnații au 41iu de vitamina D.