Comparația activării musculare și a cinematicii în timpul genuflexiunilor cu greutate liberă, cu sarcini diferite
A contribuit în mod egal la această lucrare cu: Roland van den Tillaar, Vidar Andersen, Atle Hole Saeterbakken
Conceptualizare roluri, curatarea datelor, analiză formală, investigație, metodologie, scriere - schiță originală, scriere - revizuire și editare
Afiliație Universitatea Nord, Departamentul de Științe Sportive și Educație Fizică, Levanger, Norvegia
A contribuit în mod egal la această lucrare cu: Roland van den Tillaar, Vidar Andersen, Atle Hole Saeterbakken
Roluri Arhivarea datelor, Investigații, Metodologie, Scriere - revizuire și editare
Afiliere Western Norway University, Facultatea de Educație a Profesorilor, Cultură și Sport, Departamentul Sport, Alimentație și Științe Naturale, Sogndal, Sogn og Fjordane, Norvegia
A contribuit în mod egal la această lucrare cu: Roland van den Tillaar, Vidar Andersen, Atle Hole Saeterbakken
Roluri Conceptualizare, Analiză formală, Investigație, Metodologie, Scriere - schiță originală, Scriere - recenzie și editare
Afiliere Western Norway University, Facultatea de Educație a Profesorilor, Cultură și Sport, Departamentul Sport, Alimentație și Științe Naturale, Sogndal, Sogn og Fjordane, Norvegia
- Roland van den Tillaar,
- Vidar Andersen,
- Atle Hole Saeterbakken
Cifre
Abstract
Citare: van den Tillaar R, Andersen V, Saeterbakken AH (2019) Comparația activării musculare și a cinematicii în timpul genuflexiunilor cu greutate liberă, cu sarcini diferite. PLoS ONE 14 (5): e0217044. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0217044
Editor: Dragan Mirkov, Universitatea din Belgrad, SERBIA
Primit: 30 noiembrie 2018; Admis: 5 mai 2019; Publicat: 16 mai 2019
Disponibilitatea datelor: Toate datele relevante se află în hârtie și în fișierul său de informații de suport.
Finanțarea: Autorii nu au primit fonduri specifice pentru această lucrare.
Interese concurente: Autorii au declarat că nu există interese concurente.
Introducere
În antrenamentul de rezistență, ghemuitul din spate cu greutate liberă este frecvent utilizat pentru a crește rezistența corpului inferior. Diferite procente ale unei repetări maxime (% din 1-RM) sunt utilizate pentru a îmbunătăți proprietățile musculare diferite, cum ar fi creșterea rezistenței maxime, a forței explozive și a hipertrofiei [1-3]. Diferite sarcini (% din 1-RM) duc la adaptări neuromusculare diferite și la ridicarea cinematicii [4, 5]. Sarcinile grele (> 80% din 1-RM) au fost utilizate pentru a recruta unități cu motor cu prag ridicat, cu prag ridicat, conform principiului dimensiunii [5, 6], în timp ce sarcinile mai ușoare (30% -60% din 1-RM) au au fost utilizate pentru a menține specificitatea vitezei de antrenament și a spori puterea mecanică de ieșire [5, 7]. Cu toate acestea, efectuarea mișcărilor balistice cu sarcini mai ușoare ar putea duce la un prag de recrutare mai mic și, prin urmare, să recruteze unitățile motorii cu prag înalt [8]. Mai mult, studiile anterioare au demonstrat că vârful și viteza medie scad odată cu creșterea sarcinii externe [9, 10]. Cinematica articulației și a barbellului se schimbă odată cu creșterea numărului de repetări, iar apariția vitezei maxime se modifică atunci când este obosită [11, 12]. Cu toate acestea, au existat studii limitate care examinează activitatea neuromusculară și cinematica atunci când participanții au fost rugați să accelereze diferite sarcini (% din 1-RM) la viteza maximă dorită.
Creșterea sarcinii externe crește cerințele mușchilor pentru a produce suficientă forță pentru a finaliza ascensorii și, de asemenea, crește șansele de accidente [5, 13]. Un studiu care a investigat activarea musculară în timpul ascensiunilor până la epuizarea completă [12] a constatat că activarea a crescut cel mai mult de la prima la a doua și a treia repetare în genuflexiuni de 6 RM și a fost menținută stabilă în ultimele trei repetări. Cu toate acestea, deoarece acest studiu a implicat doar cinci mușchi (vastus lateralis și medialis, rectus femoris, biceps femoris și erector spinae), nu oferă informații complete despre comportamentul mușchilor în timpul genuflexiunilor. Mai mult, studiile care implică activarea musculară în timpul genuflexiunilor au fost efectuate cu o sarcină mai mare de 80% din 1-RM, cu mai multe repetări ale ridicărilor și fără directivă de ridicare cu viteza maximă intenționată [12, 14-17]. Două studii au investigat activarea mușchilor în timpul genuflexiunilor cu sarcini variabile de la 60%, 75% și 90% de 1-RM [18, 19]. Cu toate acestea, în aceste două studii, variații diferite ale genuflexiunilor din spate au fost comparate între ele: cu și fără înfășurări ale genunchiului [18], sau deasupra capului cu genuflexiunea standard [19] și nu diferitele sarcini între ele.
În antrenamentul de rezistență grea (> 80% din 1-RM), au fost examinate cinematica și activarea musculară. Majoritatea studiilor anterioare au inclus parametri explozivi (adică înălțimea saltului, puterea de ieșire, rata de dezvoltare a forței), dar nu cinematică și analize aprofundate ale activării musculare în regimuri de antrenament pe întregul spectru de sarcini, inclusiv sarcini mai mici (30% –60% din 1-RM). Prin urmare, se știe puțin despre activarea musculară și momentul activării musculare maxime, comparând diferite sarcini (30% -100% din 1-RM) cu viteza maximă de ridicare. Scopul acestui studiu, deci, este de a compara modelarea activării musculare și cinematica barbelului în ghemuitul din spate cu greutate liberă cu sarcini diferite la sportivii experimentați instruiți în rezistență. Ipotezăm că activitatea musculară a mușchilor măsurați va crește numai după 60% din 1-RM (principiul dimensiunii) și că durata fazei ascendente va crește împreună cu viteza maximă scăzută.
Materiale și metode
Participanți
Treisprezece bărbați sănătoși experimentați cu antrenament de rezistență au fost recrutați de la centrul de fitness local de la colegiul universitar (cu vârsta de 24,2 ± 2,0 ani, masa corporală 81,5 ± 9,1 kg, înălțime 1,78 ± 0,06 m, experiență 6,3 ± 3,2 ani). Criteriile de incluziune au fost capabile să ridice de 1,5 ori greutatea corporală (133,8 ± 16,7 kg) în ghemuit de 1 RM (femurul paralel cu podeaua) și fără răni sau dureri care ar putea reduce performanța lor maximă. Niciunul dintre participanți nu a fost powerlifters competitori sau haltere. Participanții nu au efectuat nicio pregătire de rezistență a picioarelor cu 72 de ore înainte de testare. Fiecare participant a fost informat cu privire la procedurile de testare și riscurile posibile, iar consimțământul scris a fost obținut înainte de studiu. Studiul a respectat reglementările etice actuale pentru cercetare și a fost aprobat de Comitetul regional pentru sănătate medicală și etica cercetării din Norvegia (REK Sør-Øst) și Centrul norvegian pentru date de cercetare, în conformitate cu ultima revizuire a Declarației de la Helsinki.
Proceduri
Măsurători
analize statistice
Pentru a evalua diferențele în activitatea EMG în timpul fazei ascendente a diferitelor squats încărcate, a fost utilizată o analiză unidirecțională a varianței (ANOVA) 1 x 8 (procent de 1-RM: 30-100) cu măsuri repetate. Dacă s-au găsit diferențe semnificative, s-a efectuat un test post-hoc Holm - Bonferroni. În cazurile în care ipoteza sfericității a fost încălcată, s-au raportat ajustări ale serelor - Geisser ale valorilor p. Pentru a evalua diferențele de sincronizare a bilei în timpul testelor de spate libere cu greutăți diferite, a fost utilizată o ANOVA unidirecțională cu măsuri repetate (procent de 1-RM). Un ANOVA 6 (mușchi) cu două căi cu 8 (procent de 1-RM) cu măsuri repetate a fost utilizat pentru a evalua momentul activării musculare maxime în timpul ridicărilor. Nivelul de semnificație a fost stabilit la p ≤ 0,05. Când p a fost între 0,05 și 0,10 a fost indicat cu o tendință [26]. Analiza statistică a fost efectuată cu SPSS versiunea 23.0 (SPSS Inc, Chicago, IL). Mărimea efectului a fost evaluată cu η 2 p (Eta parțial pătrat) unde 0,01 2 2 2> 0,14 [27].