Combaterea pierderii nedorite în greutate - Sănătatea smocurilor; Scrisoare nutrițională
Văzând că ai scăzut câteva kilograme sau îți dai seama că hainele se potrivesc mai slab poate suna ca un lucru bun - dar nu și atunci când nu încerci să slăbești. Pierderea în greutate nedorită prezintă o preocupare specială în timpul îmbătrânirii, deoarece ar putea indica o boală nediagnosticată, vă poate lăsa predispus la infecții sau vă poate scădea independența.
„Când oamenii slăbesc în mod neintenționat pe măsură ce îmbătrânesc, aceasta poate avea efecte de anvergură”, spune Kelly Kane, MS, RD, director de nutriție și operațiuni de afaceri la Frances Stern Nutrition Center de la Tufts Medical Center. „Reducerea inutilă a greutății contribuie la pierderea mușchilor, care ar putea afecta ceva la fel de simplu precum puterea mânerului, făcând dificilă deschiderea borcanelor cu alimente sau ar putea să vă facă să nu vă simțiți în picioare, crescând riscul căderii și ruperii unui os”.
Află de ce:
Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica cauza pierderii în greutate nedorite și a posibilelor soluții. Cancerul este un motiv obișnuit, reprezentând 19-36% din cazurile de pierdere în greutate neintenționată la adulții în vârstă. Bolile cronice, cum ar fi artrita reumatoidă și boala Parkinson, pot sta la baza scăderii nedorite în greutate. Bolile digestive, bolile legate de alcool, depresia și demența pot provoca, de asemenea, pierderea în greutate.
„Unii oameni pot simți că mănâncă aceeași cantitate ca de obicei, dar totuși slăbesc. Acesta ar putea fi un semn că arde mai multe calorii fără să-și dea seama, ceea ce se poate întâmpla în condiții precum insuficiența cardiacă congestivă și boala pulmonară obstructivă cronică ", spune Kane. "În primul caz, inima lucrează mai mult, iar în al doilea caz plămânii lucrează mai mult, iar acest efort suplimentar necesită mai multă energie". O glandă tiroidă hiperactivă (hipertiroidism), dacă nu este tratată, vă poate determina, de asemenea, să ardeți mai multe calorii decât vă așteptați.
O altă provocare poate fi apetitul slab. „Oamenii au de obicei simțuri ale mirosului și gustului scăzute odată cu înaintarea în vârstă, în plus față de scăderea setei, așa că mâncarea poate să nu fie la fel de plăcută”, spune Kane. În plus, peste 250 de medicamente eliberate pe bază de rețetă pot modifica simțul gustului și/sau mirosului, cum ar fi unele medicamente pentru tensiunea arterială și antibiotice. Unele medicamente pot provoca uscăciunea gurii, constipație sau greață, care pot diminua și pofta de mâncare. Medicul dumneavoastră sau farmacistul pot avea sugestii pentru a ușura astfel de probleme. A fi deschis la noi tipuri de preparare a alimentelor, condimente, locurile de luat masa și tovarășii de masă poate ajuta și la combaterea apetitului slab.