Combate obezitatea cu ceaiul Yerba Mate - Cercul băuturii
de Joe Riccardi 16 octombrie 2017
Ceaiul Yerba mate dă rezultate promițătoare în combaterea obezității. Activitatea antioxidantă ridicată a lui Mate și reduce colesterolul LDL dăunător; De asemenea, se știe că partenerul dvs. vă crește în siguranță metabolismul, ceea ce vă poate ajuta la gestionarea greutății.
Ce este exact obezitatea?
Indiferent unde vă aflați în lume, probabil că ați auzit termenul „obez” sau „supraponderal” aruncat într-o conversație. Nu este greu de înțeles de ce, trăind într-o lume cu peste 2 miliarde de persoane clasificate ca supraponderale. Așa este, aproape 30% din populația globală este fie obeză, fie supraponderală.
A fi obez a devenit o pandemie globală, mai ales în locuri precum Statele Unite, Mexic, Noua Zeelandă și Regatul Unit pentru a numi câteva. Dar ce clasifică pe cineva ca obez sau supraponderal - există o diferență? Cum își dă seama cineva dacă este obez sau supraponderal?
Indicele masei corporale și obezitatea
Modul în care oamenii din domeniul medical (adică medicii) decid este ceea ce este cunoscut sub numele de Indicele Masei Corpului (IMC). IMC este un raport greutate-înălțime, unde greutatea unei persoane în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii lor în centimetri:
Această ecuație simplă este capabilă să vă spună o varietate de răspunsuri diferite, care pot fi interpretate ca o persoană care este subponderală până la extrem de obeză și tot ce este între ele (așa cum se arată în graficul de mai jos).
Dacă ați făcut calculul de mai sus sau ați apelat la un profesionist medical și vi s-a spus că sunteți supraponderal sau obez, nu vă supărați! Cu excepția cazului în care aveți o tulburare medicală, cum ar fi hipotiroidismul sau sindromul Cushing, puteți lucra la scăderea IMC și a greutății corporale prin mai multe moduri. Una dintre aceste modalități este un factor major în pierderea în greutate, și anume mâncarea conștientă.
Începând călătoria dvs. de a mânca conștient
Mâncarea conștientă, trăirea unui stil de viață sănătos sau orice fel de jargon pe care doriți să-l numiți, poate părea intimidant la început, dar nu vă faceți griji, nu trebuie să ieșiți și să cumpărați un pachet de kale la magazinul alimentar doar inca.