Comandați acest lucru, nu că TGI Fridays Food Network Rețea alimentară Healthy Eats Rețete, idei și alimente
Acest lanț preferat de multă vreme și-a schimbat unele dintre opțiuni pentru a le face mai ușoare. Cu toate acestea, mai sunt câteva bombe cu calorii de care să ne ținem departe. Verificați ce ar trebui și ce nu ar trebui să comandați data viitoare când vă vizitați vinerea locală.
Există doar două aperitive care se încadrează în gama de 300 de calorii. Cea mai mică dintre grămadă este Ahi Tuna Crisps, care, dacă este partajată, vă va oferi aproximativ 150 de calorii rezonabile. Celălalt este autocolantele pentru oală, care oferă aproximativ 195 de calorii dacă sunt împărțite în jumătate.
Per fel de mâncare (Ahi Ton Chips)Stk #: Calorii 350; Grăsimi 26 g (saturate 4 g); Sodiu 640 mg; Carbohidrați 17 g
Multe dintre aperitive variază în calorii de la aproximativ 600 la 1.100. În mod surprinzător, cel mai rău infractor este covrigii calzi cu sos mestecător de bere cu brânză, cu aproape 1.200 de calorii și 133 la sută mai mult sodiu decât este recomandat pentru o zi.
Per fel de mâncareStk #: Calorii 1.180; Grăsimi 60 g (saturate 25 g); Sodiu 3,170 mg; Carbohidrați 125 g
Numărul de calorii al tuturor salatelor de dimensiunea prânzului este rezonabil, variind de la 300 la 540 fără a se îmbrăca. Cu toate acestea, atunci când comandați salatele complete, trebuie să alegeți cu atenție. Cea mai bună alegere este Salata Cobb de pui la grătar cu vinegretă balsamică cu conținut scăzut de grăsimi, care adaugă doar 50 de calorii. Deși există alte două salate care sunt puțin mai mici în calorii, cantitatea de sodiu este mai rezonabilă în salata Cobb.
Per fel de mâncare (Salată Cobb de pui la grătar fără dressing)Stk #: Calorii 570; Grăsimi 33 g (saturate 13 g); Sodiu 970 mg; Carbohidrați 16 g
Deși s-ar putea să credeți că comandați sănătos atunci când alegeți o salată, nu este întotdeauna cazul. Salata de pui în crustă cu pecan este singura alegere care depășește 1.000 de calorii. Are, de asemenea, 1.650 de miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă 72% din valoarea maximă recomandată pentru o zi. Aceasta este doar o salată de omis.