Colesterolul, cele mai bune 5 suplimente pentru a ajuta la reducerea acestuia
Extractul de anghinare stimulează secreția de bilă și care ajută la eliminarea colesterolului neutilizat.
- Amintiți-vă - cu colesterolul, totul este echilibru
- Anghinare pentru reînvierea unui ficat lent
- Orez de drojdie roșie pentru reducerea colesterolului din sânge
- Psyllium, un „impermeabil” pentru intestine
- Fitosteroli, mimici naturali ai colesterolului
- Pantetina și acțiunea sa sinergică
Amintiți-vă - cu colesterolul, totul este echilibru
Dacă doriți să aveți mai multă grijă de sistemul cardiovascular, amintiți-vă că, atunci când vine vorba de colesterol, este important să faceți diferența între formele „bune” și „rele”. Cheia este să vizezi Cel mai bun posibil echilibru între cele două.
Ar trebui să acordați prioritate grăsimilor dietetice sănătoase (în principal cele vegetale) și să limitați cele nesănătoase (carne proaspătă și gătită, unt (). Dacă doriți să faceți mai mult pentru a vă menține sănătatea cât mai eficient posibil, încercați aceste cinci soluții naturale care vă pot ajuta în mod activ să combateți colesterolul „rău”.
Anghinare pentru reînvierea unui ficat lent
Cunoscut pentru aroma sa distinctivă, anghinarea este un ingredient popular în mâncărurile de vară. Poate mai puțin cunoscută este capacitatea sa uimitoare de a reduce nivelul colesterolului din sânge! De fapt, anghinarea obișnuită sau Cynara Scolymus este bogat în cinarină, un polifenol amar al cărui principal beneficiu este capacitatea sa de a reînvia un ficat lent.
Cum este acest lucru benefic în reducerea colesterolului? Ei bine, este în ficat săruri biliare, principalele componente ale bilei sunt produse. Bila este o metodă pe care organismul o folosește pentru a descompune colesterolul. Anghinarea stimulează și secreția de bilă, activând astfel eliminarea colesterolului neutilizat și împiedicând stocarea acestuia.
În plus, anghinarea inhibă producția de colesterol în organism, în principal ca urmare a nivelului ridicat de flavonoid luteolină. Acest beneficiu a fost identificat de cercetătorii care au observat niveluri reduse de colesterol la subiecții tratați cu extract de frunze de anghinare (1).
In practica: cel mai bun mod de a beneficia maxim de proprietățile anghinarei este să luați un supliment care conține extract de anghinare, cum ar fi Formula de susținere a ficatului).
Orez de drojdie roșie pentru reducerea colesterolului din sânge
După cum indică și numele, orezul de drojdie roșie este un tip de ciuperci cultivate pe orez. Deși puțin cunoscut în Occident, este utilizat pe scară largă în bucătăria asiatică. Orezul de drojdie roșie este bogat în monacolin K, o substanță cu efecte similare cu cele ale celor mai prescrise tratamente anti-colesterol.
Mai precis, inhibă una dintre enzimele responsabile un pas timpuriu în sinteza colesterolului în ficat, reducând astfel eliberarea colesterolului în sânge. Orezul de drojdie roșie mărește nivelurile de HDL (colesterol „bun”) și scade atât cele ale LDL (colesterolului „rău”), cât și ale trigliceridelor. (2)