Colesterol 101 diaTribe
Distribuiți acest articol
de Mark Yarchoan și Jessica Swienckowski
De la o zi la alta, prin toate vârfurile degetelor, tendințele CGM și numărarea carbohidraților, aici, la diaTribe, începem să simțim adesea un pic „glucocentric”: prea concentrat asupra nivelului de zahăr din sânge, posibil în detrimentul „imaginii mai mari” a Diabet. Dar adevărul este că cea mai frecventă cauză de deces la persoanele cu diabet este boala cardiacă - atrăgându-ne atenția asupra altor markeri de sănătate precum colesterolul.
Pacienții cu diabet zaharat prezintă un risc mai mare de boli de inimă din mai multe motive, dar unul este acela că diabetul și rezistența la insulină sunt asociate cu niveluri anormale de colesterol. Prin urmare, un control bun al glucozei și un control bun al lipidelor ar trebui să meargă mână în mână (desigur, „B” al „ABC-urilor” - tensiunea arterială - nu poate fi ignorată! Rămâneți la curent cu faptul că diaTribe abordează tensiunea arterială în numărul 19).
Comunitatea diabetului a lucrat mult timp pentru o viziune mai holistică "lipocentrică" a bolii, axată atât pe îngrijirea glucozei, cât și a colesterolului. Astfel, am crezut că vom profita de ocazie pentru a ne arunca cu capul în această problemă un pic mai departe, mai ales având în vedere că lui Kelly i s-au dat recent sfaturi foarte specifice cu privire la colesterol.
Această Curbă de învățare vă va duce dincolo de alunecările de la cabinetele medicului pentru a explica de ce nivelurile de colesterol sunt atât de importante, în special pentru persoanele cu diabet zaharat, și modul în care vă puteți controla colesterolul.
Cantitățile excesive de anumite tipuri de colesterol pot duce la boli de inimă prin promovarea aterosclerozei (acumularea plăcii în arterele dumneavoastră).
Ilustrație oferită de Patrick J. Lynch
colesterolul 101
Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor, care este esențială pentru corpul dumneavoastră în cantități controlate. Corpul tău își produce propriul colesterol, dar și tu absorbi colesterolul din dieta ta. Cantitățile excesive de anumite tipuri de colesterol pot duce la boli de inimă prin promovarea aterosclerozei (sau acumularea plăcii în arterele dumneavoastră). La rândul său, ateroscleroza vă poate pune un risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral. În timp ce nivelul colesterolului este parțial determinat de genetică, ne putem îmbunătăți sănătatea colesterolului prin dietă și exerciții fizice.
Adulților trebuie să li se verifice nivelul colesterolului la fiecare cinci ani. Există patru tipuri de colesterol sau grăsimi care ar trebui măsurate: lipoproteine cu densitate scăzută (LDL), lipoproteine cu densitate mare (HDL), trigliceride și colesterol total.
LDL este adesea numit colesterol „rău”, deoarece se poate acumula în artere, formând plăci care pot duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.
HDL este colesterolul „bun” care poate proteja împotriva bolilor de inimă. Se crede că promovează eliminarea colesterolului rău din artere.
La fel ca și colesterolul LDL, trigliceridele pot crește riscul apariției mai multor afecțiuni, inclusiv boli de inimă și diabet.
Colesterolul total (calculat ca colesterol total = HDL + LDL + trigliceride/5) oferă o imagine de ansamblu a riscului dumneavoastră de boli de inimă, deși componentele sale individuale trebuie luate în considerare.
Figura 1: Atât colesterolul LDL, cât și cel HDL sunt factori importanți în bolile de inimă. Pentru a vă reduce riscul, cel mai bine este să aveți colesterol LDL scăzut (45 mg/dL). O persoană cu un LDL de peste 220 mg/dl și un HDL mai mic de 25 mg/dL are aproximativ zece ori riscul de a dezvolta boli de inimă ca o persoană cu un LDL mai mic de 100 mg/dL și un HDL mai mare de 85 mg/dL. Figurat adaptat cu permisiunea Dr. Daniel Rader (Facultatea de Medicină a Universității din Pennsylvania); date din Am J Med 1977; 62: 707-714.