Colesterol 101 Ce ar trebui să știe adulții Viața de cinci stele pentru seniori
Septembrie este Luna Națională a Educației pentru Colesterol. Este momentul perfect pentru a vă verifica nivelul de colesterol și a începe să efectuați modificările necesare pentru scăderea acestuia, dacă este prea mare.
Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a revedea ceea ce știm deja despre colesterol și pentru a afla mai multe despre cercetările actuale referitoare la această substanță adesea neînțeleasă.
Să începem prin a arunca o privire la ce este colesterolul și la rolul pe care îl joacă în organism.
Ce este colesterolul?
Pe scurt, colesterolul este o substanță grasă care se găsește în fiecare celulă din corpul uman. Colesterolul joacă un rol important în fabricarea anumitor hormoni, precum și în fabricarea vitaminei D. Ajută și în procesul digestiv. O parte din colesterol este necesară pentru o sănătate bună.
Există două tipuri de colesterol - lipoproteine cu densitate mică (LDL) și lipoproteine cu densitate mare (HDL). Soiul LDL este adesea numit „colesterol rău”, în timp ce HDL este adesea numit „colesterol bun”. Corpul trebuie să mențină un anumit nivel de ambele tipuri pentru a funcționa optim.
Ce este colesterolul ridicat?
Din păcate, multe alimente obișnuite într-o dietă occidentală conțin cantități mari de colesterol. Când adăugați colesterolul conținut în aceste alimente la aportul natural al organismului, cantitatea totală de colesterol LDL se poate acumula în pereții arteriali, blocând fluxul sanguin și, eventual, ducând la boli de inimă.
Nivelul dvs. de HDL sau colesterol „bun” joacă, de asemenea, un rol în cantitatea de colesterol LDL din corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că colesterolul HDL transportă colesterolul „rău” în ficat, unde în cele din urmă este eliminat din organism. Un echilibru între LDL și HDL este necesar pentru o sănătate optimă și prevenirea bolilor de inimă.