Coenzima Q10 Cum funcționează pentru sănătatea dvs. - Întrebați oamenii de știință
Corpul tău nu trebuie să caute foarte departe pentru a găsi Coenzima Q10. Se află în aproape fiecare dintre celulele tale. Poate de aceea aparține unei categorii de molecule numite ubiquinone (semnificație omniprezentă peste tot). Această distribuție pe scară largă în corpul dvs. înseamnă, de asemenea, că beneficiile CoQ10 abundă.
Q10 este important pentru a pregăti reacții celulare (așa face o coenzimă). Ajută celulele să producă energie pentru creștere și întreținere. CoQ10 funcționează și ca un antioxidant care vă protejează de același proces de producere a energiei în care este implicat, de asemenea.
Dar nu te poți baza pe producția ta naturală pentru totdeauna. Cade cu cât îmbătrânești. Deci, Q10 este ceea ce se numește un nutrient esențial condiționat - necesar în anumite circumstanțe. În acest caz, vârsta.
Menținerea nivelurilor optime de coenzimă Q10 este importantă. Descoperiți cum funcționează CoQ10, cum vă aduce beneficii sănătății și unde îl puteți găsi în dieta dvs.
Vitamina Q? Nu chiar
Dacă funcționează ca o vitamină, arată ca o vitamină și acționează ca o vitamină, atunci este o vitamină. Sau este?
CoQ10 nu bifează cu adevărat caseta finală. Vitaminele sunt compuși care trebuie să provină din dieta sau suplimentarea dvs., deoarece aveți nevoie de ele și nu le puteți face. Coenzima Q10 nu este chiar o substanță esențială, deoarece corpul tău poate produce destul de mult din ea. Cel puțin pentru o parte din viața ta.
Age își afectează producția CoQ10. Pe măsură ce îmbătrânești, producția ta naturală de Coenzima Q10 cade. Dar nevoia ta pentru asta nu este niciodată. Așadar, ați putea spune că Q10 este esențial condiționat - în special pentru persoanele în vârstă și pentru cei care se confruntă cu probleme specifice de sănătate. Acest lucru îl face aproape la fel de aproape de o vitamină pe cât o poate obține o non-vitamină.
Lipsa unei denumiri complete de vitamine nu o face mai puțin importantă pentru o sănătate optimă. Să analizăm câteva dintre funcțiile CoQ10.
Coenzima Q10 iubește electronii
În primul rând - și acest lucru este un pic evident, având în vedere numele - CoQ10 funcționează ca o coenzimă. Așa funcționează majoritatea vitaminelor în corpul tău. Ele ajută la declanșarea reacțiilor în celulele tale. La urma urmei, celulele voastre sunt practic niște pungi de reacții chimice. Coenzima Q10 - cum ar fi vitamina doppelganger - ajută la reacții importante care vă ajută corpul să funcționeze fără probleme.
Coenzima Q10 are aceleași cerințe de solubilitate ca vitaminele A, D, E și K. Toți acești compuși necesită grăsimi pentru absorbția în corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că toți au cozi care atârnă de partea cheie a moleculei care arată ca niște grăsimi. De aici provine o parte a numelui „Q10”. Această coadă are o lungime de 10 atomi de carbon la om. La alte mamifere, de exemplu, această coadă are o lungime de nouă atomi de carbon și poartă numele de coenzima Q9.
Q10 seamănă cel mai mult cu vitamina K. Au o structură moleculară similară. Și ambele au aceeași funcție de bază pentru a facilita așa-numitele reacții redox în corpul dumneavoastră. Asta înseamnă că donează și primesc electroni.
Producția de energie celulară și Q10
Probabil ați auzit că mitocondriile sunt puterile din celulele corpului vostru. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt locul în care este generat ATP (adenozin trifosfat), transportorul de energie al celulelor dvs. Acest lucru se realizează printr-un proces numit lanțul de transport al electronilor.
Mitocondriile separă legăturile chimice din alimentele pe care le consumați. Pe măsură ce aceste legături se rup, eliberează electroni. Există molecule speciale care captează acești electroni și îi aduc în lanțul de transport al electronilor din membrana mitocondriilor. Lanțul de transport al electronilor este o serie de complexe proteice. Pe măsură ce electronii sunt transportați prin lanțul de transport, aceștia sunt valorificați pentru energia lor. Dar pentru ca un electron să treacă prin toate complexele proteice din lanț, este nevoie de molecule speciale pentru a le transporta.