Codul obezității - Deblocarea secretelor privind pierderea în greutate - Dr.

Codul obezității este o carte grozavă. Am vrut să revizuiesc aici conceptele cheie. Subtitlul este „Deblocarea secretelor pierderii în greutate”. Jason Fung, MD, face o treabă excelentă explicând modul în care creșterea în greutate și obezitatea sunt determinate de hormoni și doar înțelegând efectele insulinei și rezistenței la insulină putem obține o pierdere în greutate de durată. Aceasta este aceeași filozofie pe care o folosesc în a mea Programul Sugar Buster.

Adevărul este că există mai multe căi suprapuse care duc la obezitate. Tema comună de unire este dezechilibrul hormonal al nivelurilor ridicate de insulină.

Iată 5 adevăruri de bază.

Toate dietele funcționează pe termen scurt, dar am ignorat problema pe termen lung a rezistenței la insulină.
Obezitatea este o tulburare hormonală a metabolismului grăsimilor.
Insulina este principalul hormon care determină creșterea în greutate.
Abordarea principală este reducerea zaharurilor adăugate. nivelurile de insulină.
Există mai multe modalități de a reduce insulina și avem nevoie de o abordare integrată.