Cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii Rețete sănătoase pentru sportivi Spartan Race
Discuție reală: știi că suntem avertizători cu privire la alcool. Deși nu există reguli dure și rapide cu privire la cantitatea de alcool pe care o puteți consuma în timp ce vă antrenați, știți doar că, în general, nu este o idee bună. Prea mult alcool poate să te încurce cu calitatea somnului, recuperarea musculară, circulația sângelui, hidratarea și multe altele. Dacă încercați să vă instalați, mai repede și mai puternic, săriți peste el.
Acestea fiind spuse, dacă apari din când în când una rece (pentru că și războinicii spartani trebuie să se relaxeze!) Aceasta este o poveste diferită de o practică zilnică de băut. În timp ce preparatele nealcoolice se mută în mainstream, iar băuturile super-alimentare sunt un placebo solid, există și câteva cocktailuri care sunt mai sănătoase decât majoritatea. Vorbim: sărac în calorii, fără zahăr adăugat, beneficii antioxidante, cuburi de gheață bonus și multe altele. Deci, având în vedere acest lucru, le-am cerut profesioniștilor noștri spartani și antrenorilor SGX rețetele lor preferate de cocktailuri sănătoase (ish).
Pe măsură ce sărbătoriți sărbătorile de vară, faceți mușchi prin carantină și vă înscrieți pentru viitoarele curse spartane, optați pentru una dintre aceste băuturi adulte, slabe și îndrăznețe, dacă vă răsfățați.
Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii - Rețete sănătoase (ish) pentru sportivi, de către sportivi
1. Spritzer de vin alb
ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro Faye Morgan
DE CE IUBEȘTE: "Cocktail-ul meu de sportivi care m-a ținut sănătos prin acest blocaj și chiar pe tot parcursul sezonului meu de antrenament. Are doar cantitatea potrivită de alcool, dar și apa ajută efectiv la eliminarea oricărei deshidratări pe care aș putea să o simt din vin. Super revigorant! "
FĂ-O: Turnă 6 oz din vinul tău alb preferat și adaugă câteva cuburi de gheață. Apoi stropiți orice aromă de apă spumantă, adăugați o răsucire de var sau portocală și sorbiți.
2. Radler
ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro David Dietrich
DE CE IUBEȘTE: „Nu este chiar un cocktail, dar mișto, totuși:„ radler ”înseamnă literalmente„ ciclist ”în germană, iar aici în Austria/Germania îl servești oamenilor care ar trebui să rămână sobri, deci numele„ ciclist ”. încă mai pot merge cu bicicleta după. "