Clătitele din semințe de lămâie-mac cu compot de afine mănâncă nu asta

Ah, clătite, micul dejun confortabil în weekendul de așteptare. Există ceva cu adevărat special în legătură cu un teanc scurt pufos, știind că nu aveți nicio obligație pentru restul zilei (în afară de distracție și relaxare).

Din punct de vedere al sănătății, însă, clătitele nu sunt tocmai cea mai bună alegere pentru micul dejun, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți în totalitate la ele. Cu câteva schimburi simple, clătitele pot trece de la carbohidrați și calorii goale până la a deveni o parte hrănitoare a zilei. Această rețetă de clătite, de exemplu, adaugă fulgi de ovăz și semințe de in în lista ingredientelor pentru o experiență cu cereale integrale care oferă un total de șase grame de fibre. Și cu afine, sirop de arțar și suc de lămâie, aceste clătite sunt pline de aromă. Aceasta este o rețetă sănătoasă de clătite care merită făcută acasă pentru un brunch sau un mic dejun plăcut în weekend.

Nutriție: 390 calorii, 7 g grăsimi (1 g saturate), 598 mg sodiu, 6 g fibre, 37 g zahăr, 9 g proteine

Realizează 4 porții

Ingrediente

Clătite
3/4 cană de ovăz de gătit rapid
1/2 cană de făină de grâu integral

---