Clătite sănătoase de dovleac cu făină de grâu integral - Castron de delicioase
Publicat pe 7 octombrie 2019. Ultima actualizare 4 noiembrie 2020 Până la Elizabeth Lindemann & nbsp & nbsp/& nbsp & nbspAceastă postare poate conține linkuri afiliate.
Iubesc acestea clătite sănătoase de dovleac, facut cu faina integrala de grau si fara zahar rafinat! Ei folosesc un ÎNTREGI PUTERE de dovleac, deci este o modalitate excelentă de a te bucura de un legume sănătoase la micul dejun, și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la utilizarea restului de piure de dovleac. Înghețați resturile pentru a ajunge în prăjitorul de pâine sau în cuptorul cu microunde în diminețile aglomerate!
Când ai luat ultima dată legume la micul dejun? Dincolo de maro hash? Nu-mi amintesc? Nici eu. Până la aceste clătite de dovleac.
Unul dintre lucrurile mele preferate în legătură cu aceste clătite este că ele folosesc TOTUL PUTEREA de piure de dovleac, ceea ce înseamnă că a) nu trebuie să te grăbești să folosești rămășița de piure înainte ca aceasta să devină rea și b) obții mai mulți nutrienți din acest super legume sănătoase pe porție!
Aceste clătite sănătoase de dovleac sunt, de asemenea, făcute cu făină de grâu integral și nu conțin zahăr rafinat, așa că vă puteți simți minunat dacă le consumați în fiecare dimineață din toamnă. Ceea ce intenționez să fac. Sunt, de asemenea, minunate pentru înțărcarea copiilor mici și pentru bebeluși.
Cum se fac clătite de dovleac
Amestecați doar ingredientele umede, inclusiv piureul de dovleac, ouăle, laptele, iaurtul și untul, cu condimentele. Apoi adăugați făina integrală de grâu și gătiți într-o tigaie fierbinte cu unt!
- Bateți ingredientele umede împreună. Unt topit, ouă, lapte integral, iaurt simplu, extract de vanilie, sirop de arțar (sau miere) și acea cutie întreagă de dovleac.
- Adăugați și condimentele- condimente de plăcintă cu dovleac, sare kosher și praf de copt.
- Se amestecă făina integrală de grâu. Amestecați-l ușor până când este combinat - pentru a obține cele mai pufoase clătite, nu doriți să le suprasolicitați.
- Scoateți aluatul într-o tigaie fierbinte cu unt. Am folosit o cană de măsurare de 1/2 cană pentru clătite mari, dar puteți folosi 1/4 cană pentru clătite mai mici.
- Întindeți aluatul. Aluatul este gros, deci are nevoie de un pic de coaxial într-o formă de clătită. Puteți folosi o spatulă offset, partea din spate a unei linguri sau doar partea din spate a paharului de măsurare pe care îl utilizați pentru a scoate marginile puțin.
- Flip! Odată ce marginile par fierte, răstoarnă cu grijă clătita și gătește cealaltă parte. Vor dura puțin mai mult timp de gătit decât clătita dvs. medie, datorită tuturor acelui glorios piure de dovleac.