Clase; FLEX
Antrenament aerobic cu greutatea (AWT)
Semnătura noastră și cea mai eficientă clasă, oferind un antrenament pe tot corpul, care explodează grăsimea și vă remodelează corpul ca niciun alt antrenament. Mișcările superioare și inferioare ale corpului sunt secvențiate într-un model alternativ pentru a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și a arde grăsimile în timp ce formați mușchii slabi. AWT arde de până la 3 ori mai multe grăsimi decât cardio singur. Intensitatea poate fi variată în funcție de greutatea și gama de modificări ale mișcării, așa cum sugerează instructorul FLEX, ceea ce face din aceasta o clasă perfectă pentru toate nivelurile de fitness.
Modelarea corpului
Modelarea corpului (anterior IGNITE) vă permite să faceți o pauză de la intervalele cardio și să vă concentrați asupra construirii unui mușchi slab, care arde calorii. Această clasă de o oră oferă exerciții în picioare, precum și exerciții de podea pentru a vă antrena mușchii în mai multe moduri de modelare a mușchilor folosind o varietate de echipamente de fitness. Extinderea noastră extinsă la sfârșitul cursului asigură faptul că membrii noștri îmbunătățesc flexibilitatea, care este o parte esențială pentru sculptarea mușchilor și arderea grăsimilor.
FLEX Flow & Stretch Yoga
FLEX Yoga este pentru toată lumea, indiferent dacă sunteți începător sau practicați de ani de zile. Fluxul și întinderea constă în 30 de minute de curgere în picioare, urmate de 30 de minute de întinderi adânci, concentrându-se pe respirație, aliniere sigură a articulațiilor și coloanei vertebrale, rezistență și flexibilitate și echilibru. Această clasă este potrivită pentru toate nivelurile.
Distrugere
Shred (anterior ShredX) este o oră de antrenament cardio și de greutate bazată pe un interval de o oră. Intervalele de ritm propriu vă oferă libertatea de a vă împinge la nivelul dvs. de fitness pentru a arde acele calorii încăpățânate. Lucrările de bază sunt intercalate în întreaga clasă pentru a „distruge” toate zonele secțiunii dvs. medii, oferindu-vă un fizic slab. Alăturați-vă pentru o oră plină de distracții și calorii! Indiferent de nivelul tău de fitness, această clasă este pentru tine!
Despică
Bucurați-vă de combinația unei sesiuni de antrenament de forță cu ritm lent similar cu modelarea corpului, urmată de o sesiune FLEX Cardio de ardere a grăsimilor în acest curs de o oră! Așa cum sugerează și numele, ora este „împărțită”, prima jumătate a clasei fiind dedicată antrenamentului de forță, iar a doua jumătate constând în activități cardio și de bază. Metodologia noastră de antrenament permite un antrenament cardiovascular cu pompare a inimii pe tot parcursul clasei, în timp ce creează un fizic slab!