Ciuperci de ierburi sărate „n Kale peste rețetă de orez brun încolțit« Solluna de Kimberly Snyder

Mâncarea delicioasă și sănătoasă de frumusețe Detox poate și ar trebui să fie adesea foarte ușoară. Cine are timp să facă rețete complicate în fiecare seară? Știu că nu. Când am o cină, sigur fac câteva lucruri mai îndrăgite. Dar săptămână în săptămână, pregătesc astfel de mese pe care le pot face în doar câteva minute. Ceea ce vă ajută este să aveți resturi de orez brun în frigider, pe care să le puteți face atunci când aveți timp și să economisiți suplimentar pentru a doua zi.

ierburi

Așa că sunt încântat să vă prezint încă o rețetă super ușoară ... a mea Soteed Herb Mushrooms 'n Kale over Sprouted Rice Rice Rețetă. Este plin de nutrienți de frumusețe, proteine, minerale și multe altele. Abia aștept să încerci pentru tine. xo

Să aflăm mai multe despre ...

Vegeta pădurea umilă ... Ciuperci

Ciupercile sunt un simbol al longevității în Asia datorită proprietăților lor de promovare a sănătății. Când călătoream în Japonia, Coreea și China, am iubit toate ciupercile pe care le-am găsit peste tot. Sunteți o sursă excelentă de proteine ​​vegetale și pot fi folosite în dieta dvs. pentru a ajuta mesele să fie mai consistente și să le ofere mai mult.

Ciupercile sunt destul de unice, prin faptul că sunt de fapt o ciupercă - un tip special de organism viu care nu are rădăcini, frunze, flori sau semințe. Acestea pot fi considerate o ciupercă umilă, dar, în general, sunt surprinzător de hrănitoare și își păstrează multe dintre substanțele nutritive chiar și atunci când sunt gătite, astfel încât au o nutriție excelentă gătită sau crudă.

Sunt sărace în calorii și conțin antioxidanți, inclusiv ergotioneină 5, care protejează celulele - luptă împotriva daunelor oxidative, încetinește îmbătrânirea și vă protejează sănătatea, deoarece oferă o mulțime de proteine! Pentru a citi mai multe despre ciuperci, faceți clic aici.

Nutrient-Rich Kale

Unul dintre verdețurile mele de frumusețe preferate este varza. Îmi amintește de verdeața întunecată și dură pe care aș vedea-o pe unul dintre animalele mele preferate - puternica gorilă - mâncând în jungla ruandeză.