Citrice 101; 12 sfaturi dietetice pentru a vă bucura de portocale și grepfrute
Adăugați citrice la planificarea meselor
Spune da citricelor! Deoarece una dintre provocările de top pe care o au mulți dintre clienții noștri este încorporarea mai multor fructe și legume în planificarea zilnică a meselor. Dacă sunteți în căutarea unor modalități distractive de a adăuga citrice în planificarea meselor, acest articol este pentru dvs.
Citrice 101
Chiar acum este un moment minunat pentru a vă bucura de citrice. Nu numai că portocalele și grapefruit-urile sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, pline de o mulțime de nutriție bună. O portocală medie de dimensiuni medii sau o jumătate de grapefruit are doar aproximativ 60-80 de calorii și o mulțime de vitamina C pentru a vă stimula sistemul imunitar pentru lunile de iarnă.
Portocale navale
- aceste portocale mereu populare sunt cunoscute pentru profilul lor de aromă dulce fără sămânță.
Cara cara portocale navale
- în timp ce aceste portocale arată la fel la exteriorul unei portocale navale standard, în interior au o nuanță roz bogată frumoasă și au o aciditate ușor mai mică și un gust mai dulce decât portocalele navale tradiționale.
Portocale de sânge
- aceste portocale își primesc numele din culoarea maronie profundă a interiorului lor. Le puteți deosebi de portocalele navale, deoarece coaja lor poate avea pete de roșu intens. Au o aromă îndrăzneață de portocală, cu un iz de zmeură.
Grapefruit
- aceste fructe suculente dulci, dar tari, conțin o mulțime de aromă și antioxidanți de prevenire a cancerului. Roșu, roz, alb și alte soiuri sunt toate opțiuni nutritive.