Ciorbă de linte și spanac
- Randament: Aproximativ 5 căni
- Porții: 5
- Timp de pregatire: 15m
- Timp de gătit: 45m
- Gata în: 60m
Daniel
Rețete asemănătoare:
Biscuiți cu pâine redusă de sodiu
Cookie-uri duble cu ciocolată chewy
Slow Cooker Carnitas
Usturoi prăjit în tigaie
5 minute Graham Cracker Pudding Cake
Informații nutriționale
Aceste informații sunt per porție.
Calorii din grasime
Lintea este o leguminoasă populară în Europa, Asia și Orientul Mijlociu. Sunt bogate în fibre și proteine și cu conținut scăzut de grăsimi. Lintea este folosită pentru supe, salate și intrări.
Ciorba de linte și spanac combină lintea sănătoasă cu spanacul cu frunze verzi, dar orice verde cu frunze o va face sau puteți folosi o combinație de verdeață.
O porție de ceașcă de supă de linte și spanac are 195 de calorii, 115 mg de sodiu, 14 grame de fibre, 12 grame de proteine și nu conține grăsimi saturate. Comparativ cu o batonă proteică zaharoasă, supa de linte și spanac este un super aliment.
| Calorii | 195 | 230 |
| Grăsime totală | 3g | 9g |
| Grăsime saturată | 0 | 4,5g |
| Zahăr | 4g | 15g |
| Fibră | 12g | 3g |
| Proteină | 14g | 10g |