Cine are nevoie de un plan de dietă bogată în proteine WeightWise
Se pare că mai mulți oameni caută să adauge proteine în dietele lor. Indiferent dacă este vorba de consumul de bare energizante, de presărarea pudrei în smoothie-uri sau de reducerea „băuturilor de recuperare”, proteina este un cuvânt buzz dietetic. Dar este nevoie de proteine suplimentare? Este tendința bogată în proteine o fază trecătoare?
După o intervenție chirurgicală de slăbire, veți lucra cu un dietetician WeightWise care vă va ajuta să înțelegeți necesarul de proteine. Obținerea de proteine adecvate și de bună calitate este esențială pentru sănătate. În majoritatea cazurilor, o dietă cu alimente întregi vă va oferi nutrienții de care aveți nevoie.
Pulberile și suplimentele își au locul, dar veți depinde de alimente pentru proteine. În timp ce vă recomandăm să limitați carbohidrații, carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt la fel ca proteinele bogate în proteine.
Dacă ați auzit vorbind despre beneficiile bogate în proteine, ar trebui să știți că există anumite circumstanțe în care este logic să adăugați proteine în dieta dumneavoastră.
Culturisti
Nu mulți oameni muncesc la fel de mult ca culturistii. Acești sportivi ambițioși ridică greutatea zilnică, încercând să adauge mușchi. Culturistii au făcut întotdeauna misiunea de a obține proteine suplimentare. Dacă lucrați la antrenamente de rezistență sau faceți exerciții zilnice de rezistență, este posibil să aveți nevoie de proteine suplimentare. Antrenamentul dur demolează țesutul muscular. Acel țesut este apoi reconstruit și reparat. Dacă încercați să construiți celule musculare puternice, dar nu aveți aminoacizi construiți din proteine, nu veți putea construi mușchi. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care sunteți un culturist competitiv, puteți obține proteine de care aveți nevoie din alimente.