Cinci W (și un H) de Pierdere în Greutate HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
În Journalism 101, am aflat importanța celor cinci W (și a unui H) în colectarea informațiilor. Răspunsul la W (și H) - cine, ce, unde, când, de ce (și cum) - este considerat esențial în înțelegerea întregii povești. Ce s-ar întâmpla dacă le-ați aplica obiectivelor dvs. de slăbire? Unele W (și un H) de luat în considerare:
1. Cine vrea să slăbească? Cine este „tu” care ții dietă? O altă modalitate de a întreba acest lucru este, cine ești, în interiorul corpului tău? Concluzia este că corpul tău este un loc în care sufletul tău poate trăi. Asta este. Ar trebui să fie confortabil, sănătos, fericit? Absolut. Dar a pierde 10 kilograme nu este chemarea sufletului tău. Este chemarea ego-ului tău.
Am cunoscut odată o femeie care putea să lumineze o cameră doar trecând prin ușă. Ochii ei sunt literalmente scânteiați. Când am vorbit cu ea, atenția ei a fost atât de deplină și completă asupra mea, încât a fost ca și cum nimeni nu ar fi vorbit vreodată înainte. Știam că își va aminti fiecare cuvânt pe care îl spuneam - și a făcut-o. Era atât de vibrantă, profundă, caldă, plină de compasiune, încât a trecut foarte mult timp până când am observat că ea este ceea ce unii oameni ar putea numi „grea”. De fapt, nu cred că a observat vreodată că este ceea ce unii oameni ar numi grea.
La fel, am cunoscut o femeie care era extrem de sigură de sine, sexy, vibrantă, vie. Avea 40 de ani, era înaltă, dezosată; a cântărit aproape 185 de lire sterline și a întors literalmente capetele mergând pe stradă. Secretul ei: înăuntru, se iubea pe sine, era sănătoasă și se simțea bine. Asta a fost suficient pentru ea. Știa cine este cu adevărat și că corpul ei era confortabil, bine hrănit - chiar dacă nu era micuț.
2. Ce s-ar întâmpla dacă nu ai slăbi niciodată? Am pus atâtea condiții în dragostea noastră pentru noi înșine. În mod inconștient (sau nu) una dintre aceste condiții poate fi greutatea noastră. „Mă voi simți mai bine despre mine când am slăbit 20 de kilograme” sau „Dacă voi putea scăpa de ultimele 5 kilograme, voi putea continua viața mea”. Din câte știți, aceasta este singura viață pe care o aveți și se întâmplă chiar acum. Ce s-ar întâmpla dacă l-ați trăi chiar acum, așa cum sunteți, cântărind ceea ce faceți și purtați mărimea pe care o purtați? Te poți iubi oricum? Pauză aici, inspiră adânc, închide ochii și pune-ți întrebarea. Vezi ce apare. Dacă răspunsul este „nu”, este posibil ca învățarea cum să te iubești pe tine să fie o prioritate mai mare decât pierderea a 20 de kilograme.