Cinci suplimente care ar putea ajuta la prevenirea gripei
Dr. Leo Galland și fiul său, Jonathan Galland.
Odată cu sezonul rece de iarnă și gripă, este posibil să căutați un avantaj în creșterea imunității.
Deși nu există nicio garanție că orice produs - medicament, vitamină sau supliment - va preveni gripa, există o mulțime de cercetări foarte interesante despre modul în care suplimentele alimentare ar putea ajuta la reducerea șanselor de apariție a simptomelor gripei.
Cred că cunoștințele pe care oamenii de știință le-au descoperit despre modul în care suplimentele alimentare pot ajuta la construirea funcției imune sunt destul de convingătoare și ar trebui să fie puse la dispoziția publicului mult mai larg.
Dar conform unui articol din Jurnalul American de Medicină, majoritatea medicilor au nevoie în continuare de mai multă educație cu privire la utilizarea suplimentelor alimentare. Deci, tipăriți acest lucru și folosiți-l pentru a începe conversația cu medicul dumneavoastră.
Cinci suplimente pentru prevenirea simptomelor gripei
1) NAC (N-acetilcisteină)
Un aminoacid și un antioxidant, NAC este vândut ca supliment nutritiv. NAC a fost, de asemenea, utilizat medical în ultimii 50 de ani pentru a slăbi mucusul la pacienții cu bronșită cronică și pentru a proteja ficatul în cazurile de otrăvire cu acetaminofen (Tylenol și alte mărci). NAC este necesar pentru producerea glutationului, cel mai important antioxidant produs de celulele corpului dumneavoastră.
NAC a fost arătat într-un studiu italian pentru a ajuta la prevenirea simptomelor gripei H1N1 la aproape 2/3 din persoanele care au luat-o, în comparație cu un placebo. (1)
În studiul italian, oamenii au primit fie un placebo, fie NAC 600 miligrame de două ori pe zi timp de șase luni. În acest timp, puțin peste un sfert din toate aceste persoane au dezvoltat anticorpi împotriva tulpinii de gripă H1N1 aflate în circulație, indicând că s-au infectat cu virusul.
Dintre persoanele care au primit placebo, 79% au dezvoltat simptome de gripă. Dintre persoanele care iau NAC, doar 25% au dezvoltat simptome.
În plus, simptomele care s-au dezvoltat au fost semnificativ mai ușoare în grupul care a luat NAC. Și a existat o îmbunătățire semnificativă a măsurilor funcției imune în grupul NAC comparativ cu grupul placebo pe parcursul celor 6 luni de studiu.
NAC este unul dintre suplimentele mele preferate, nu numai pentru prevenirea gripei și îmbunătățirea sănătății respiratorii, ci și pentru susținerea acțiunilor medicamentelor.
Când am început să lucrez la o aplicație web care evidențiază interacțiunile medicament-supliment, am constatat că NAC s-a dovedit a spori eficacitatea mai multor tipuri de medicamente, inclusiv medicamente utilizate în tratamentul hipertensiunii arteriale, depresiei și bolilor inflamatorii intestinale.
Pentru a afla mai multe despre modul în care interacționează medicamentele și suplimentele, accesați aplicația web pe care am creat-o la pilladvised.
2) Vitamina D
Nu numai importantă pentru absorbția calciului și sănătatea oaselor, vitamina D stimulează, de asemenea, sistemul imunitar pentru a produce factori numiți defensine și catelicidine care distrug virușii.
Cea mai mare parte a vitaminei D din corpul nostru provine din lumina soarelui, deci există variații sezoniere accentuate ale nivelurilor de vitamina D, cu niveluri mai ridicate care apar în timpul verii și niveluri mai mici în timpul iernii.