Cinci reguli simple pentru pierderea de grăsime; Bobby Maximus
Când vine vorba de dietă, mi-a plăcut întotdeauna să păstrez lucrurile destul de simple. De ce? Pentru că simplul este eficient. Prea mulți oameni complică lucrurile. Cântăresc, măsoară, înnebunesc după macro-uri și se obsedează de mâncarea lor. Sunt dispus să recunosc că acest lucru poate fi extrem de eficient pentru unii, dar, din experiența mea, majoritatea oamenilor se destramă urmând acest tip de plan.
Iată deci Bobby Maximus „5 reguli simple pentru pierderea grăsimii”. Sunt reguli pe care le-am dezvoltat și le-am folosit cu clienții de-a lungul anilor și reguli pe care le-am urmat uneori și eu. Am văzut și pe alții obținând un succes extraordinar urmărindu-i.
Amintiți-vă că regulile sunt ușor de respectat, dar acest lucru nu face procesul mai ușor. Dacă doriți să vedeți rezultate, va trebui să rămâneți dedicat. Va trebui să aveți autocontrol, putere de voință și determinare.
De asemenea, doar dieta nu va fi suficientă pentru a vedea pierderea în greutate dorită. Va trebui să participați la un program de exerciții și să dormiți mult (8 ore pe noapte). Faceți aceste lucruri împreună cu aceste reguli și veți vedea câteva rezultate rapide.
Iată regulile:
1) Mănâncă 5 mese mici pe zi. Ideal ar fi distanțate la 3 ore. Ce vreau să spun prin mese? Hrăniri mici. Nu trebuie să depășiți niciodată 500 de calorii într-o singură masă. Sunteți zilnic total ar trebui să ajungă între 1800 și 2500 de calorii pe zi. Asigurați-vă că mănâncă cel puțin pentru a susține munca pe care o faceți