Cina individuală ușoară pentru caserole mexicane pentru doi; Zona de bucătari
Acasă »Carne de vită» Caserole mexicane individuale
Aceste caserole mexicane individuale cu conținut scăzut de carbohidrați au arome ușoare de ardei iute verzi combinate cu ceapă, usturoi, carne de vită măcinată, brânză și condimente mexicane, făcând acest fel de mâncare fierbinte delicios și satisfăcător. Laptele, oul și făina formează un strat superior de tip quiche.
Această rețetă este moderat săracă în carbohidrați, dar nu neapărat conform instrucțiunilor Keto cu conținut scăzut de carbohidrați.
Derulați în partea de jos pentru a vizualiza o rețetă tipărită.
Această rețetă pentru doi este foarte versatilă. Puteți adăuga ingredientele preferate, cum ar fi roșia sau fasolea prăjită. Poate fi servit și la micul dejun, prânz sau cină.
De când am început acest blog și am micșorat rețetele pentru noi doi, am căutat mâncăruri, tigăi și gadgeturi care fac gătitul pentru doi ușor și convenabil.
În această săptămână am cumpărat o nouă castronă de supă rotundă de 20 de uncii, sigură la cuptor, care are dimensiunea perfectă pentru aceste caserole.
Această postare conține linkuri afiliate. Fără costuri suplimentare pentru dvs., dacă faceți clic printr-un link de afiliere și efectuați o achiziție, este posibil să fac un mic comision. Această dezvăluire se referă la toate linkurile Amazon.
Cum să faci caserole mexicane individuale:
Preîncălziți cuptorul la 160 ° C (325 grade F).
Îmbrăcați două feluri de mâncare de cuptor individuale de 20 de uncii cu spray antiaderent. Faceți clic aici pentru preparate sigure la cuptor de 20 uncii.
Se toarnă uleiul de măsline într-o tigaie medie la foc mediu și se fierbe carnea de vită și ceapa timp de aproximativ 5 minute. Scurgeți orice exces de grăsime din carne de vită.