Ciara; Rutină de fitness - Ciara vorbește despre stilul de fitness, sănătate și frumusețe
Este imposibil să te gândești la Ciara fără să te inspiri să mergi la sală. Melodiile ei „1,2 pas”, „Muncă”, „Body Party” și „Nivel sus” fac lista de redare de antrenament finală, mișcările ei de dans sunt ucigașe și pentru a afirma evident: abs.
Pentru a rezuma, steaua cu mai multe cratime întruchipează fitnessul. De aceea, Propel Water a ales-o pe Ciara pentru a efectua și co-conduce un antrenament cu antrenorul ei personal Decker Davis la Festivalul de fitness Propel Co: Labs din Santa Monica, California. în weekend.
Înainte ca Ciara să obțină mulțimea 1, 2, InStyle a sărit la telefon cu vedeta pentru a obține detalii despre rutina ei actuală de antrenament, cel mai bun mod de a-ți construi glute, de ce nu urmărește tendințele de sănătate și multe altele.
Acest eveniment este o modalitate distractivă de a face mișcare, dar poate fi greu să te duci la sală în fiecare zi. Cum obții motivația pentru antrenament?
Cu siguranță sunt momente în care sunt ca, OK, iată-ne. Uneori nu vrem să facem ceea ce trebuie să facem, dar ceea ce trebuie să facem este adesea cel mai bun lucru pentru noi. Împingerea este ceea ce te face să te simți cel mai mândru după un antrenament bun și, după ce am terminat antrenamentul, se simte de parcă am cucerit lumea. Acest sentiment mă ajută să încep ziua.
Anterior, accentul tău era să revii în formă după sarcină. Cum arată rutina dvs. actuală de fitness?
Antrenamentul meu zilnic cu circuitul de o oră cu antrenorul meu Decker Davis este o combinație de muncă cardio și pliometrică [antrenament de salt], cu o mulțime de greutăți, de asemenea. Este un circuit complet care vizează fiecare zonă, de la construirea mușchilor până la obținerea ritmului cardiac pentru a-mi menține puterea cardiovasculară atunci când fac performanță. Întotdeauna caut să-mi construiesc glutele și o modalitate bună de a face acest lucru este să fac mișcări de explozie, cum ar fi sărituri cu ghemuit cu greutăți și apoi fără greutăți. Acest lucru îți aprinde mușchii mai repede.