Cetoza vs Cetoacidoza Ce; s Diferența; Kiss My Keto Blog
Articole recente
Cel mai bun ghid pentru cadouri 2020 Keto
Cele mai bune 15 gustări și băuturi pentru filmul Keto
Cetoza și cetoacidoza pot suna la fel, dar în realitate, acestea sunt două lucruri diferite. Aflați mai multe în acest ghid.
Confuz între cei doi? Nu fi. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este următorul:
Cetoza nutrițională este o stare naturală în organism și poate fi benefică pentru mulți oameni. Între timp, cetoacidoza este o afecțiune anormală, care pune viața în pericol. Se întâmplă adesea ca o complicație a diabetului de tip 1 1 .
Ce este Cetoza?
Cetoza rezultă din urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi - cunoscută în mod obișnuit ca dietă ceto.
Deoarece atunci când mănânci mai puțini carbohidrați, depozitele de glicogen se epuizează și ele. Odată epuizat, corpul tău își arde propria grăsime, care apoi generează cetone. În acest moment, cetonele acționează ca combustibil în locul glucozei.
Trebuie să vă reduceți carbohidrații la 20-50 de grame pe zi pentru a induce cetoza 2. Veți ști că ați intrat în această stare verificând nivelurile cetonice. De asemenea, veți experimenta anumite simptome care indică cetoza.
Este normal să existe cetone cuprinse între 0,5 și 3,0 mM la persoanele sănătoase 3. Unele persoane intră cetoza nutrițională în câteva zile de la restricționarea carbohidraților. Pentru alții, poate dura săptămâni.
Trecerea la macro ceto duce la cetoza nutrițională.
Pentru cei care nu știu, cetoza a fost utilizată în mod tradițional în anii 1920 ca tratament pentru epilepsie. Cercetările arată că corpurile cetonice au efecte anticonvulsivante 4 .
Astăzi, mulți oameni folosesc dieta ceto pentru beneficiile sale privind pierderea în greutate, gestionarea glicemiei și performanța fizică.
Ce este cetoacidoza?
Cetoacidoza este diferită. După cum sa menționat mai devreme, este o afecțiune anormală care apare adesea ca o complicație a diabetului de tip 1. De aceea se mai numește și cetoacidoză diabetică (DKA). Este rar în diabetul de tip 2.
Ce cauzează cetoacidoza? Se întâmplă atunci când corpul produce prea multe cetone care se acumulează în sânge.
O persoană nu are suficientă insulină și, prin urmare, celulele nu pot folosi glucoza pentru energie. Deoarece glucoza nu este disponibilă, corpul se bagă în depozitele sale de grăsimi. Se produc cetone.
În timpul cetoacidozei, concentrațiile cetonice depășesc 3 mM. Dar cineva care a fost deja diagnosticat cu diabet ar trebui să-și urmărească cetonele des. O citire de la 1,6 la 2,9 mM înseamnă că acestea sunt expuse riscului pentru DKA. Ar trebui să contacteze imediat furnizorul de servicii medicale 5.
Cetoza vs. Cetoacidoza
Pentru a vă ajuta să obțineți o imagine mai clară, în această secțiune vom compara diferența dintre cetoză și cetoacidoză. În acest fel, veți ști la ce să vă așteptați.
Simptome
Cetoza este benefic pentru organism. Dar, înainte de a experimenta beneficiile complete ale ceto-ului, corpul tău trece prin unele simptome negative. Aceste simptome pot dura câteva zile până la o lună. Rețineți că acesta este corpul vostru care se adaptează la acest nou mod de a mânca.
Mai jos sunt simptomele comune de așteptat:
- Oboseală
- Slăbiciune
- Durere de cap
- Pofte intense de zahăr sau carbohidrați
- Respirație urâtă („respirația keto”)
- Probleme digestive
- Insomnie