Cerem o mai bună psihologie a nutriției digitale astăzi
O clasă de conținut care oferă dividende mai sănătoase
Postat pe 22 februarie 2019
Blog invitat de Michael Phillips Moskowitz și Nicco Mele cu Carrie
- Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce ești. Anthelme Brillat-Savarin, 1826
"Esti ceea ce mananci." Victor Lindlhar, 1942
Dacă vă gândiți la asta, sunteți în ceea ce profundați pe dispozitivul dvs. Anul acesta americanii vor consuma aproximativ 12 ore de informații digitale zilnic. Este mai mult timp decât petrecem mese sau dormim. De la videoclipuri la aplicații precum Twitter până la seriale de televiziune - ingerăm și suntem influențați de cantități monumentale de suport media.
Cum să nu fim? Tehnologia este urzeala și bătătura vieții noastre și aici pentru a rămâne. Dieta noastră tehnică poate determina dezvoltarea minții, a dispozițiilor și chiar a direcției vieții. Ceea ce alegem influențează cine suntem și există multe, multe alegeri. Dar există o problemă lipicioasă. Ceea ce se simte ca o alegere poate să nu fie o alegere reală.
Companiile de tehnologie pot prezenta informații în moduri care le promovează interesele asupra bunăstării noastre. Inovația tehnică a decolat înainte de înființarea unui organism de conducere sau a unui protocol etic privind sănătatea. În timp ce eforturile de a proteja consumatorii și de a ne educa sunt în curs de desfășurare, deocamdată o mai bună conștientizare ne poate ajuta să pregătim ceea ce consumăm. Cu cât putem simplifica, reduce la minimum (abundența în sine aduce anxietate) selectăm cu o perspectivă și controlăm fluxul, cu atât sunt mai mari șansele noastre de nutriție digitală. O sursă tot mai mare de opțiuni online prezintă provocări și oportunități de sănătate pentru indivizi, comunități, organizații și familii. O perspectivă asupra locului în care suntem acum generați curiozitate și schimbări pozitive.
Să începem cu statisticile actuale. În acest moment, unul din cinci americani îndeplinește criteriile pentru o stare de sănătate mintală. Mulți suferă de anxietate ușoară până la moderată și alte forme de stres și suferință. Diagnosticul de depresie este în creștere. Este nevoie de mai multă muncă pentru a înțelege relația complexă dintre dietele media, starea de spirit și starea de rău. Nu este vorba doar de conținut. Supraîncărcarea informațională se poate dezumfla în sine, deoarece energia este irosită în gestionare și distilare, detalii în loc de semnificație, pâine în loc de adâncime. Deși există ceva de spus pentru un moment de căldură cu un fost prieten, un meme amuzant, o imagine ușoară sau un fapt rapid, cercetările arată că noi, oamenii, avem nevoie de conexiuni substantiale și durabile. Ne dezvoltăm cu un angajament susținut și captivant cu oamenii, cu proiectele și cu viețile noastre interioare. Înțelesul, scopul și conștiința de sine, în general și în acest moment au mult de-a face cu bunăstarea. Cu rezistență. Unele comunități, oportunități și aplicații online oferă cu siguranță acești nutrienți psihologici și spirituali. Acestea ne eficientizează și ne ajută să găsim ceea ce avem nevoie. Alții ne pot distrage atenția de la abordarea nevoilor adevărate sau ne pot ține într-un spațiu superficial care pur și simplu nu ne duce acolo unde trebuie să mergem doar puțin prea mult timp.
Aplicațiile pentru sănătate pot fi foarte utile și nu toate aplicațiile sunt create egal. Produse precum Instagram și Calm, de exemplu, nu sunt identice. Indiferent dacă o aplicație este concepută pentru divertisment trecător, conexiune mai profundă, comunicare vizuală sau starea generală de sănătate, nu ar trebui să fie considerată „proastă” sau inadecvată doar pentru că este un produs digital. Studiile sugerează că anumite instrumente și active digitale au potențialul de a îmbunătăți sănătatea în moduri semnificative. Mulți oameni se simt mai siguri, mai buni și mai liberi cu aplicațiile sau serviciile online, deoarece pot fi anonimi. În timp ce unii oameni tânjesc să facă schimburi, alții consideră că este intruziv. O aplicație sau o comunitate online poate oferi suport pentru eliberarea conștiinței de sine, o viață interioară consolidată sau o conexiune umană care este de neprețuit, protejând în același timp nevoia personală pentru o mică distanță. Accesul este, de asemenea, o problemă crucială. O ofertă digitală bine concepută poate salva viața într-un moment crucial când cineva are o mobilitate limitată. Utilizat în mod regulat, un produs online poate construi obiceiuri bune de auto-îngrijire și balast interior.