Doriți să vă formați aici sunt cele mai scumpe și cele mai ieftine surse de proteine ValueChampion India
Încadrarea în formă este un obiectiv comun pentru mulți oameni, dar realizarea acesteia se dovedește adesea destul de grea. Deși exercițiile fizice regulate, deficitele calorice și consumul de multe proteine sunt trei dintre cele mai importante reguli pentru a te potrivi, respectarea unei diete stricte și regimul de exerciții fizice pot testa foarte mult voința. Mai mult, întrucât sălile de înaltă calitate pot costa uneori câteva mii de rupii sau mai mult pe lună, un plan de fitness poate fi destul de scump.
Economisirea unui membru de sală de gimnastică ar putea fi simplă, întrucât se poate alege pur și simplu să se antreneze acasă, afară sau să se treacă la facilități bugetare, care pot costa sub Rs. 1.000 pe lună. În ceea ce privește consumul de proteine, multe articole online evidențiază doar alimentele care au „niveluri ridicate de proteine”, indiferent de costul lor. Deci, pentru a ajuta oamenii să găsească cele mai prietenoase surse de proteine din punct de vedere financiar, le-am analizat pe cele mai populare în ceea ce privește costul lor pentru 100 de grame de proteine.
Carnea, peștele, iaurtul și anumite brânzeturi sunt scumpe
După cum ne-am aștepta, anumite surse de proteine sunt semnificativ mai scumpe decât altele. De exemplu, iaurtul grecesc a devenit destul de popular recent ca aliment sănătos. De fapt, este o sursă bună de proteine, calciu și probiotice. De asemenea, vă ajută să vă simțiți plini pentru o cantitate relativ mică de calorii. Dar, de fapt, este o sursă destul de scumpă de proteine, costând mai mult decât Rs. 500 la 100 de grame de proteine. De exemplu, un recipient de 90g de iaurt grecesc Epigamia cu conținut scăzut de grăsime costă Rs. 40 pe BigBasket. Acest produs conține aproximativ 7,4 grame de proteine, compensând un cost efectiv de Rs. 541 la 100 de grame de proteine.
Mai presus de toate, am constatat că brânza elvețiană este incredibil de scumpă pentru proteina pe care o scoate din ea. Și friptura și peștele sunt foarte scumpe. Acestea tind să aibă un conținut mai ridicat de grăsimi și calorii, așa că ar putea fi mai bine de evitat dacă cineva face și o dietă.