Cerealele sunt sănătoase S-ar putea să fiți surprinși Bine Bine
Foto: Getty Images/Westend61
C ereal este un ucigaș - al # obiectivelor tale sănătoase. Și nu vorbim doar despre Lucky Charms: Împreună cu nucile și cerealele, multe dintre mărcile cu aspect sănătos sunt în secret pline de zahăr și conservanți.
De aceea, mulți nutriționiști, printre care Kasia Michalski, fondatorul EatFit și un antrenor de management al greutății și stilului de viață certificat ACE, spun să evitați alimentele esențiale dacă încercați să fiți sănătoși sau să pierdeți în greutate.
"Cerealele sunt de obicei încărcate cu zahăr, carbohidrați de calitate slabă și uleiuri hidrogenate inutile." —Kasia Michalski, antrenor certificat pentru gestionarea stilului de viață și a greutății
„Cerealele sunt de obicei încărcate cu zahăr, carbohidrați de calitate slabă și uleiuri hidrogenate inutile”, spune Michalski. Și, desigur, sunt extrem de procesate.
Dacă este apăsat să numească câteva alegeri bune, lui Michalski îi place Food for Life Ezekiel cerealele organice încolțite din cereale integrale (migdale, in auriu sau original), cerealele organice Cascadian Farm cu cereale multi pătrate și o fulgi de ovăz tăiate de oțel de modă veche - „cel mai sigur calea de urmat ”, spune ea.