Cereale integrale, carne slabă și multă apă Dieta pentru scufundări în adâncime - Aqua Planet Dive Center
Întrucât scufundările adânci implică scufundarea la adâncimi de 40 de metri, o anumită dietă ar trebui să fie menținută de scafandri pentru a nu dori să experimenteze disconfort în timpul călătoriei lor subacvatice. La astfel de adâncimi, scafandrii trebuie să fie energici, neplăcuți și concentrați, ceea ce se poate realiza cu ajutorul dietei. Fără o alimentație adecvată, scafandrii pot avea crampe, îndoiri și mai rău. Dar nu lăsați nimic din toate acestea să vă descurajeze să mergeți într-o aventură de scuba cu viața marină sublimă. Consumul unei diete profunde pentru scufundări este simplu - începe cu carbohidrați și se termină cu apă.
Cereale întregi și legume
Spre deosebire de participanții la alte activități sportive, scafandrii nu au nevoie să încarce carbohidrați cu o noapte înainte. Scafandrii au nevoie de carbohidrați și calorii, desigur, dar mesele ar trebui repartizate pe parcursul săptămânii înainte ca scufundarea să aibă loc. Prea multă mâncare - în special tipurile grase și uleioase - va sta în stomacul scafandrului, făcându-l să fie agitat în timpul scufundării. Prin urmare, mesele trebuie să fie curate și slabe. Cerealele integrale, pastele și legumele sunt surse bune de carbohidrați care îi vor oferi scafandrului energie fără a-i copleși corpul. În ciuda credinței populare, un scafandru are voie să mănânce înainte de a merge în apă. Deși nu ar trebui să fie paste, scafandrii ar trebui să se delecteze cu un mic mic dejun de cereale, iaurt, pâine prăjită etc. cu una sau două ore înainte de a face pasul. Mâncarea este, de asemenea, încurajată în timpul refacerii, pentru ca scafandrii să-și completeze energia. Barele cu proteine și bananele sunt câteva dintre gustările preferate pentru scufundări.