Cercetările arată că agitarea vă poate ajuta să ardeți până la 800 de calorii în fiecare zi - Cuarț
Cercetător postdoctoral în neuroștiințe clinice, Universitatea din Oxford
Jucăriile de mână, cunoscute sub denumirea de „spin spiners” - denumite „anti-stres” - au devenit atât de populare și distrag atenția în sălile de clasă, încât sunt acum interzise în multe școli. Și nu doar copiilor le place să se agite. Uită-te în jurul biroului tău și vei vedea, probabil, oameni sărind cu picioarele în sus și în jos, întorcând pixurile peste tot în mâini, mestecând lucruri, sugându-și buzele inferioare și scoțând bucăți din barbă - aparent complet inconștient.
Dar de ce ne agităm și de ce unii o fac mai mult decât alții? Și dacă într-adevăr ajută la ameliorarea stresului, înseamnă că ar trebui să-l îmbrățișăm cu toții? Acestea sunt de fapt întrebări destul de dificile de răspuns, deoarece par să existe diferite definiții despre ceea ce este agitarea și de ce se întâmplă. Cu toate acestea, există câteva teorii interesante, chiar dacă neașteptate.
Reglarea atenției
Cercetările cognitive sugerează că agitația este asociată cu cât de stimulați suntem. Adică, agitarea poate fi un mecanism de autoreglare care să ne ajute să creștem sau să ne reducem nivelul de atenție în funcție de ceea ce este necesar - fie să ne liniștească, fie să ne energizeze.
Oamenii care se agită foarte mult sunt, în general, mai predispuși la rătăcire și la visare. De asemenea, adesea avem tendința de a ne agita în timp ce mintea noastră rătăceste în timpul unei sarcini. Dacă mintea ta rătăcește, este foarte probabil să obții performanțe mai slabe la orice sarcină pe care o faci. În mod similar, în mod obișnuit vă comportați mai prost în timp ce vă aflați în agitație - s-a demonstrat că acest lucru afectează memoria și înțelegerea.
Aceasta înseamnă că agitarea poate indica o problemă cu atenția. Dar ar putea fi și soluția. Fidgeting-ul ar putea oferi stimulare fiziologică pentru a ne aduce atenția și energia la un nivel care să permită mintii noastre să se concentreze mai bine asupra sarcinii la îndemână.
Sprijinind acest lucru, un studiu a constatat că persoanele cărora li s-a permis să doodle în timp ce monitorizau o conversație telefonică pentru detalii și-au amintit mai multe fapte mai târziu decât cele care nu au fost. Știm, de asemenea, că persoanele cu ADHD se descurcă mai bine în anumite sarcini cognitive atunci când sunt implicate într-o activitate corporală spontană mai mare (deși nu s-a observat un astfel de efect la copiii fără ADHD).
Managementul greutății
Cu toate acestea, științele biologice dezvăluie o imagine oarecum diferită. Aceste dovezi sugerează că agitarea ar putea fi un răspuns programat cu atenție, care ne ajută să ne menținem în mod inconștient greutatea.
În 2000, un studiu publicat în Science, a demonstrat elegant acest lucru. Cercetătorii au supraalimentat un grup de voluntari sănătoși, neobezi, cu aproximativ 1.000 de calorii pe zi, pe o perioadă de opt săptămâni. Corpurile participanților păreau să lupte împotriva supraalimentării cu o creștere mare a agitării, a modificărilor de postură și a încordării aleatorii a mușchilor lor. Cu toate acestea, diferiți oameni au câștigat cantități foarte diferite de greutate ca răspuns. Acest lucru a fost puternic prezis de cât de mult se agitau - oamenii care se mișcau mai mult se îngrașau mai puțin.