Centrul de pierdere în greutate
Pierde in greutate pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate.
Pierderea în greutate este unul dintre cele mai grele și mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine. Obținerea unei greutăți sănătoase afectează fiecare parte a corpului, iar coloana vertebrală beneficiază cu siguranță. Nu este neobișnuit ca persoanele supraponderale să aibă dureri de spate. Și, atunci când slăbesc, durerile de spate tind să se reducă semnificativ - sau să dispară în totalitate. Dacă vă începeți propria călătorie de slăbire, acest articol vă poate ajuta să aflați mai multe despre legătura dintre greutate și dureri de spate și vă poate oferi resurse care să vă încurajeze și să vă ajute să vă atingeți obiectivele.
Obezitate și dureri de spate: afecțiuni comune, frecvent împreună
Obezitatea, ca și durerile de spate, devine din ce în ce mai frecventă. În Statele Unite, prevalența obezității a fost de 36,5% în rândul adulților în perioada 2011-2014, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (National Health and Nutrition Examination Survey).
Împreună cu faptul că durerea coloanei vertebrale este printre principalele motive pentru care oamenii se prezintă la medic, puteți începe să vedeți o legătură între greutate și dureri de spate.
Indiferent dacă trebuie să pierdeți în greutate, se bazează în mare măsură pe indicele de masă corporală - sau IMC. Deși nu este o măsurare exactă, IMC-ul dvs. poate fi un indiciu că greutatea dvs. nu poate fi într-un interval sănătos.
Mai jos sunt intervalele IMC:
- Greutate normală: IMC mai mic de 25
- Greutate excesivă: IMC între 25 și 30
- Suspendare: IMC de la 31 la 35
- Extrem de obez: IMC de 36 sau mai mare
Dacă nu sunteți sigur cum să obțineți o măsurare exactă a IMC, discutați cu medicul dumneavoastră.
Cum te doare greutatea suplimentară la spate
Dacă purtați o greutate corporală suplimentară, puteți adăuga o tensiune nejustificată pe spate, cum ar fi discurile intervertebrale. Mai mult, studiile de cercetare au legat obezitatea de problemele discului degenerativ lombar. 1.2