Anul meu pe linia strălucitoare
A fost foarte liniștit pe aici în ultimele luni. Sunt încântat să mă întorc aici astăzi pentru a împărtăși ceea ce am învățat din experiența mea din primul meu an în Bright Line Eating. Voi rula acest lucru ca o serie de zece postări, deoarece se întâmplă prea multe în creierul meu, de parcă trebuie să le împărtășesc pentru a le menține la o singură postare!
Dacă sunteți un nou abonat la Healthy Girl’s Kitchen și ați fost destul de mulți dintre voi în absența mea, vă mulțumesc pentru abonare!
Dacă sunteți membru al grupului meu privat de Facebook, The Healthy Girl’s Kitchen Mindset Mastery Support Group și Book Club, probabil că știți deja ce mi-a trecut în ultimele luni și de ce am ieșit practic din grilă. Pentru cititorii HGK care nu sunt, vă voi completa.
Tatăl meu de nouăzeci și unu de ani a încetat din viață pe 11 iulie 2017. Din ziua în care s-a îmbolnăvit și a fost internat la spital, viața mea a fost răsturnată.
Am fugit din Ohio în New Jersey, am ajutat să am grijă de tatăl meu în spital, l-am odihnit etern, am stat în Shiva, mi-am împachetat casa părinților unde au locuit 52 de ani în mai puțin de două săptămâni, apoi mi-am adus mama înapoi în Ohio să locuiască cu familia mea. În plus, mama mea are o serie de probleme grave de sănătate care necesită o atenție imediată și permanentă și am devenit „îngrijitorul ei principal” acum, când tatăl meu nu mai este cu noi în corp. Ne place să glumim că tocmai am adoptat un nou copil cu nevoi speciale și deja aveam mâinile excesiv de pline!
În cazul în care sunteți unul dintre cei trei frați ai mei sau una dintre soțiile lor și se întâmplă să citiți acest lucru, nu iau în serios meritul pentru cele de mai sus. A fost un efort comun masiv care a necesitat tot timpul și energia noastră de luni de zile și sunt atât de mândru de noi pentru modul în care am gestionat totul.
A spune că m-am simțit discombobulat și am răsturnat este o descriere destul de exactă. De aceea s-a oprit imediat nu doar blogul meu, clubul de carte privat de pe Facebook și proiectul-pilot Evolution Journal, DAR CĂTRE VOIUL MEU DE RECUPERARE ALIMENTARĂ.
În câteva zile de la sosirea în New Jersey, a devenit limpede că cel mai compătimitor lucru pe care l-aș putea face pentru mine a fost să scap toată presiunea pentru a-mi menține greutatea sau a slăbi, pentru a-mi planifica mâncarea, pentru a o cântări și chiar să nu mănânce zahăr și făină. Totul părea atât de ridicol în fața sarcinilor herculene pe care am fost chemat să le îndeplinesc. Și știi ce?
Nu numai că NU regret că am lăsat-o să meargă tot timpul, dar acum cred că a fost cel mai bun lucru care s-ar fi putut întâmpla cu programul meu de recuperare a alimentelor. Consumul de alimente care m-a consolat într-o perioadă în care aveam nevoie de multă mângâiere a fost pur și simplu cel mai bun lucru pe care l-am putut face pentru mine, având în vedere resursele emoționale pe care le aveam. A da drumul o vreme a fost un act de iubire de sine și de îngrijire de sine, nu opera unui sabotor.
Pe măsură ce praful a început să se aplice și am început să mă simt încet din nou doar două luni mai târziu, m-am lăsat ușor înapoi în programul meu Bright Line Eating.
Am început să îmi notez din nou mâncarea. Am început să-mi cântăresc din nou mâncarea.
A fost puțin provocator pentru câteva săptămâni, când mi-am găsit din nou groove-ul, dar am continuat. Eram departe de a fi „perfect” și nu-mi păsa. Am avut încredere totală că a fost lucrul sănătos pentru mine.
Chiar acum, astăzi, în momentul în care scriu acest lucru, decizia de a reveni la o „viață” BLE se simte foarte, foarte bine, natural și normal. Și acesta este un semn că am făcut progrese foarte mari schimbându-mi obiceiurile ÎNAINTE de trecerea tatălui meu.
Dar, există o diferență fundamentală de când am plecat într-o „vacanță” BLE și apoi am venit acasă (și chiar mă simt ca acasă acum).
Vedeți, se spune de obicei în Bright Line Eating că „Your Bright Lines are YOUR Bright Lines”.
Din păcate, partea mea perfecționistă, fata cea bună, care încearcă să facă totul bine și să obțină tot ceea ce nu putea trăi așa. Încercă întotdeauna să facă Bright Line Eating exact așa cum i-a fost prezentat programul.
Chiar și atunci când programul introdus nu era potrivit pentru ea.
Ca un pic de fundal, în cazul în care nu sunteți familiarizat cu BLE, există patru linii strălucitoare:
- Fara zahar
- Fără făină
- Mese
- Cantități
Când începeți pentru prima dată la BLE Boot Camp, există o presiune destul de mare pentru a face programul în modul în care veți obține cea mai rapidă pierdere în greutate. Deci, în general, o persoană începe după recomandarea a 3 mese pe zi și a cantităților exacte de alimente care sunt „așa cum sunt scrise” pentru pierderea rapidă în greutate.
De ce este asta? PENTRU CĂ FUNCȚIONEAZĂ SIMPLU atât de bine pentru atât de mulți oameni.
Dar nu toți oamenii. Și nu eu, din păcate.
Oricât am încercat și am încercat, și cu siguranță am avut mult succes slăbind cu BLE, încă mă luptam să mănânc zahăr și făină la fiecare câteva zile.
Chiar am început să simt că aș fi în corpul meu de dimensiuni potrivite la Bright Line Eating.
Și asta s-a simțit foarte norocos.
De asemenea, mi-a fost destul de foame prea mult timp în planul de slăbire BLE. Este dificil să susții atâta foamete.
Acum, în apărarea BLE, am auzit nenumărate povești despre modul în care cantitatea de alimente din planul de slăbire a fost „pe măsură” și despre cum oamenii nu s-au simțit aproape niciodată înfometați și au călărit planul de slăbire până la capăt în corpul lor de mărime potrivită. Și BLE are imaginile și poveștile de succes care să o demonstreze. De fapt, este destul de remarcabil faptul că ating nivelurile de succes pe care le văd în grup.