Centrul de nutriție fizică sau psihologică a foamei centrale din Ohio

Foamea fizică sau psihologică?

Ai observat vreodată că, atunci când mănânci desert la sfârșitul mesei, nu ți-e foame fizic după el - dar încă îl mănânci? S-ar putea să te simți chiar sătul - dar totuși îl mănânci. Această dorință de a mânca ceva dulce după masă, aproape ca și cum nu ai fi terminat decât dacă ai acel lucru dulce, este o formă de foame psihologică.

Foamea psihologică nu este cauzată de o durere fizică reală sau de nevoia de hrană pentru a supraviețui. Foamea psihologică este cauzată de dorința de a mânca fie din obișnuință, pentru că vedeți mâncare bună în jurul vostru, pentru că sunteți emoțional sau supărat, sau pentru că are un gust bun și este „distractiv”.

Când încercați să slăbiți mâncând mai puțin, este important să învățați cum să recunoașteți foamea fizică și să o deosebiți de foamea psihologică. Foamea fizică se manifestă cu sentimente fizice de vid în stomac, zumzet însoțit de slăbiciune. Foamea psihologică este pur și simplu dorința de a mânca, însoțită de nicio dovadă fizică că este necesară în acel moment.

---