Centrele membre Alaris Health se pregătesc pentru nutriția națională și luna națională a rinichilor

Jersey City, NJ, 3 martie 2017 - Martie este atât luna națională a nutriției, cât și luna națională a rinichilor, iar centrele membre ale sănătății Alaris profită de ocazie pentru a găzdui educație nutrițională și pentru sănătatea rinichilor, precum și evenimente bazate pe activități pe tot parcursul lunii.

Chiar și micile schimbări în alegerile alimentare pot crește în timp. Iată câteva mici modificări care pot aduce beneficii mari pentru sănătate, câte una la rând:

1. Adăugați culoare dietei. A face cel puțin jumătate din fiecare masă fructe și legume viu colorate adaugă vitamine, minerale și fibre esențiale în dieta ta.
2. Faceți jumătate din boabele pe care le consumați boabe integrale. Ingredientele precum grâul integral, orezul brun, ovăzul și quinoa sunt mai sănătoase decât alimentele cu cereale rafinate.
3. Bea mai multă apă. Schimbul de apă pentru băuturile cu zahăr poate reduce caloriile, menține funcția sănătoasă a organelor, combate oboseala, îmbunătățește pielea și multe altele.
4. Gătește mai mult acasă și experimentați cu ingrediente mai sănătoase.
5. Găsiți activități care vă plac și faceți-le timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
6. Urmăriți dimensiunile porțiilor. Consultați etichetele nutriționale pentru dimensiunile de servire și cereți o cutie de mâncare atunci când luați masa pentru a lua jumătate acasă.

---