Cele mai simple moduri de a preveni prea multe riduri
Autor al Ziger the Tiger Stories, un entuziast al sănătății specializat în relații, îmbunătățirea vieții și sănătatea mintală. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Deci crezi că liniile fine și ridurile sunt inevitabile pe măsură ce îmbătrânești? Acest lucru este doar parțial adevărat. Da, pielea ta va pierde aproximativ 10% din celulele sale în fiecare an, dar există multe obiceiuri de viață și lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni prea multe riduri. Iată 15 moduri în care puteți face exact asta.
1. Limitați-vă expunerea la soare
Îmi amintesc întotdeauna de un fost coleg de-al meu care petrecea câteva luni pe an în Sardinia de sărbători. Obișnuia să se laude cu plajele minunate și cu apa cristalină, dar plătea un preț mare. Avea un bronz minunat, dar pe măsură ce treceau anii, pielea ei devenea mai ridată și piele și începea să prezinte pete de vârstă.
Am observat opusul cu un prieten de-al meu care a rămas mereu în afara soarelui. Avea o piele minunat netedă și palidă și arăta cu 10 ani mai tânără. Există vreo bază științifică care să susțină aceste observații? Uitați-vă la acest raport CNN despre descoperirile științifice și, de asemenea, vedeți efectele dramatice ale expunerii la soare pe pielea camionerului. Cea mai bună soluție este să evitați prea mult soare și să folosiți protecție solară care conține fie oxid de zinc, fie dioxid de titan.
2. Folosiți câteva remedii casnice
Dacă aveți timp, puteți aplica unele ingrediente naturale, cum ar fi ananasul direct pe piele. Trebuie să-l lăsați aprins aproximativ 10 minute și apoi să clătiți bine. Alte remedii constau în roșii, ceai verde și castraveți.
3. Obțineți multă vitamină C.
Puteți obține multă vitamină C consumând o mulțime de fructe. Mergeți pentru kiwi care au mai multă vitamină excelentă decât portocalele și alte citrice. Guava și căpșunile sunt, de asemenea, excelente. Vitamina C joacă un rol foarte important în a ajuta la conservarea colagenului, care este proteina care alcătuiește țesutul conjunctiv, nu numai în piele, ci și în oase, tendoane și mușchi. Ține întregul corp împreună, mai degrabă ca un lipici.
4. Renunță la fumat
Știați că țigările conțin aproape 4.000 de substanțe chimice diferite care afectează colagenul prețios din pielea ta? Veți începe să pierdeți pielea aceea minunată, netedă și fermă. De parcă asta nu ar fi fost suficient de rău, nicotina îngustează vasele de sânge foarte fine chiar sub epidermă. Asta înseamnă o cantitate redusă de oxigen către piele. Rezultatul este îmbătrânirea mai rapidă și mai multe riduri.
5. Luați-vă 7-8 ore de somn
Un studiu prezentat la reuniunea Society for Investigative Dermatology din Edinburgh a arătat că cei care au doar cinci ore de somn au riduri de două ori mai multe decât cei care au primit cantitatea optimă de șapte ore sau mai mult. Nu se numește somn de frumusețe degeaba!