Cele mai sănătoase alimente la Pret, Nandos, GBK, Pizza Express și mai multe lanțuri de stradă - BT
De ce să refuzați acea masă de dragul unei diete? Iată câteva dintre cele mai bune mese sănătoase pe care să le alegeți atunci când mâncați afară.
Imparte asta
O masă într-un restaurant poate fi un adevărat deliciu.
Cu atât de multe alimente oferite pe care, probabil, nu le-ați avea acasă, este ușor să vă lăsați tentați de opțiunea mai puțin sănătoasă.
Cât de ușor este să mănânci bine când ești afară? Am aflat exact ce ar trebui să comandăm la unele dintre străzile favorite:
1. Pret A Manger
Un sandwich sau un wrap este întotdeauna rapid și ușor, dar nu este neapărat la fel de bun pentru tine pe cât ai crede.
„Sandvișurile, ambalajele, supele și granolele pot fi în continuare blocate cu sare ascunsă, zahăr și grăsimi saturate”, explică Lily Soutter, nutriționist și expert în pierderea în greutate Lily Soutter Nutrition.
„În timp ce Pret poate oferi niște alimente care se îndreaptă spre partea nesănătoasă ... acestea sunt complet la curent cu tendințele alimentare și se adresează celor care sunt intoleranți la lactate, gluten sau grâu sau caută opțiuni fără carbohidrați.
„De asemenea, au făcut mult mai ușoară gustarea sănătoasă. Unul dintre cele mai bune produse de până acum trebuie să fie „Pret Pots”. Acestea sunt oale mici pentru gustări, toate sub 200 de calorii, care sunt pline de alimente întregi proaspete și sănătoase. ”
2. Wasabi
Mâncarea panasiatică este adesea considerată a fi deosebit de sănătoasă, dar, ca orice, este puțin lovită.
„Multe dintre mesele sushi [ale lui Wasabi] sunt supraîncărcate cu orez alb rafinat, ceea ce poate duce la dezechilibre ale zahărului din sânge, oboseală, căderi de energie după-amiaza și creștere în greutate.
„Wasabi oferă o gamă largă de sushi din orez brun și vase pentru salate, care pot fi o alternativă sănătoasă. Aș recomanda să alegeți gusturi precum salata de alge marine Wakame, supa miso, oale de salată sau sushi din orez brun ”, explică Lily.
3. MÂNCĂ
„EAT servește tuturor”, spune Lily, „Are salate super-alimentare pentru clienții conștienți de sănătate, precum și plăcinte cu carne de vită și bere de 800 de calorii! Este un adevărat amestec de alimente nesănătoase vs alimente sănătoase, astfel că cercetarea meniului este esențială pentru a face alegerile corecte.
„Cea mai sigură opțiune la EAT ar fi să-și aleagă salatele și să le îmbrace cu ulei de măsline și suc de lămâie.
„De asemenea, servesc terci gustoși la micul dejun și sunt la egalitate cu tendințele alimentare sănătoase, servind un quinoa bogat în proteine și terci de hrișcă. Avocado pe pâine prăjită cu aluat și vasele lor de chia sunt, de asemenea, unele dintre cele mai bune alegeri! ”
4. Café Rouge
Pentru restaurantele franceze din această parte a canalului, Café Rouge a fost mult timp un favorit ferm.
Shona Wilkinson, nutriționist la SuperfoodUK.com, ne spune cel mai sănătos fel de mâncare oferit.