Cele mai rapide cursuri de dans cu ardere de calorii, clasate
Transpiră-l, transpiră-l.
Rebecca Poole
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
De când m-am înscris la prima mea clasă de balet la vârsta de șapte ani până am râs cu prietenii mei în timp ce încercăm versiunea avansată a Doar danseaza cântec, dans a fost întotdeauna o parte esențială a rutinei mele de antrenament. Uneori, fiind numai rutină de antrenament Sunt suficient de motivat să mă schimb în haine de sală și să ies pe ușă.
Și dacă facultatea m-a învățat ceva, este că menținerea unui stil de viață sănătos este vitală pentru sănătatea ta. Nimic nu relaxează tensiunea pe care o acumulezi atunci când stai la un birou și exerciți puterea creierului timp de opt ore decât o oră bună de dans. Arde cel mai mult în cel mai scurt timp, cu un stil potrivit tuturor, indiferent dacă înseamnă piruetă îndepărtând sau bâzâind la Hot 100.
Notă: toate cantitățile de calorii din acest articol sunt calcule estimate pentru clasa de o oră (arderea calorică variază din cauza unor factori precum nivelul clasei, înălțimea, greutatea și efortul depus).
1. Zumba
Pe lângă balet, am luat mai multe cursuri de zumba decât oricare altul și, din experiență, sunt aici pentru a vă spune că există un motiv pentru care veți arde cel mai mult în timpul alocat. Potrivit Fitness Blender, există multe afirmații false care spun că arzi peste 1000 de cal pe oră făcând acest exercițiu distractiv și că nu este adevărul. Deși tu la arde aproape 650, ceea ce este încă semnificativ.