Cele mai proaste brânzeturi pe care le poți mânca dacă încerci să slăbești, potrivit dieteticienilor
Să clarificăm un lucru: nu există alimente „bune” sau „rele”. Sigur, există unele alimente care sunt mai hrănitoare pentru corpul tău decât altele, dar atribuirea valorii morale alimentelor este o rețetă (joc de cuvinte!) Pentru o alimentație dezordonată și o relație slabă cu alimentele.
Acestea fiind spuse, există unele alimente care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede. De exemplu, există câteva brânzeturi care vă pot ajuta să atingeți obiectivele de slăbire, deoarece sunt sărace în calorii, sățioase, pline de vitamine sau pline de proteine. Pe de altă parte, există câteva brânzeturi care vor adăuga mai multe calorii și grame de grăsimi saturate în dieta ta zilnică, ceea ce ar putea împiedica progresul tău sau chiar te-ar putea împacheta pe kilograme.
Rețineți, acest lucru este cel mai adesea pentru persoanele care fac un număr bun de calorii sau macro, de modă veche, nu ceto, care încurajează consumul de lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Acestea fiind spuse, iată brânzeturile pe care dieteticienii le recomandă să le evitați dacă încercați să slăbiți.
Cremă de brânză
Crema de brânză este o bază de mic dejun, în special pe pâine prăjită sau covrigi. Din păcate, ar putea adăuga și calorii și grăsimi suplimentare în ziua ta. Fiecare porție de două linguri are 100 de calorii, 10 grame de grăsime și doar două grame de proteine.
„Nu numai că va contribui la un aport ridicat de calorii și grăsimi, dar, de asemenea, cel mai probabil nu vă va ajuta să rămâneți plin pentru foarte mult timp”, a declarat pentru dietologul și antrenorul personal Jim White, RD, ACSM, pentru POPSUGAR.
Branza albastra
"Deși această brânză poate oferi oricărei salate tipice un avantaj elegant și elegant, adăugarea de brânză albastră este de fapt una bogată în calorii și bogată în grăsimi", a spus Jim. O uncie de brânză albastră are 100 de calorii și aproape nouă grame de grăsimi, dintre care cinci sunt saturate.