Cele mai importante 5 strategii pentru tratarea meselor de sărbători, care se îndreaptă spre metoda de post online
În primul rând, nu există vagon. Nu există așa ceva ca ieșirea din cale. Ești om. Mâncarea este în abundență chiar sub nasul tău și este natura ta umană să vrei să le devorezi pe toate. Nu este lipsa voinței și ești slab. Nu poți lupta cu secole de natură umană.
Deci, ce se întâmplă dacă ajungi să „spelești” și să mănânci turtă dulce sau să mergi peste cartofi în acest sezon de sărbători? Nimic groaznic. Nu ești o persoană rea, slabă sau teribilă. Nu ești un eșec. Nu ai căzut de pe vagonul poverbal. Tu. Sunt. Uman.
Aceasta este cea mai mare problemă cu care văd oamenii luptându-se în timpul sărbătorilor. Este atât de problematic încât uneori distruge sensul sezonului. Lupta împotriva evoluției este o nebunie. Trebuie sa te opresti. Nu ești un eșec. Nu este destinul tău să fii bolnav și supraponderal. Nu este nevoie să vă bateți.
Prajitura poate fi consumata. Turtă dulce poate fi consumată. Inghetata poate fi consumata. Este viață.
Ei bine, ce faci dacă aceste lucruri se întâmplă în timpul sărbătorilor? Încercați aceste 5 strategii pentru a vă readuce în cel mai scurt timp la stare de bine și control.
Nu lăsați-l să treacă după acea îngăduință
Există două probleme principale pe care le vedem după ce cineva își promite, va mânca „perfect” la o petrecere de vacanță și va ajunge să aibă ceva pe care încearcă să îl evite. Pentru unii oameni acest lucru îi afectează la un nivel emoțional profund. Se simt jalnici și lipsiți de valoare. Ei au mentalitatea că, dacă nu pot trece printr-o petrecere rezistând unui cookie, atunci ar putea arunca prosopul și să mănânce tot ce vor, deoarece nu vor reuși niciodată.
Nu ești un eșec. Ești om.
Alți oameni se grăbesc să se ierte, dar spun „dacă aș avea un prăjitură, aș putea la fel de bine să am cartofi, pâine, paste, plăcintă, tort și pizza. Aceasta va fi ultima oară când mănânc această junk food și, de acum înainte, voi mânca perfect! ”
„Un ultim sindrom” este foarte real. Nu vă păcăliți. Ești om. Pizza se va întâmpla. Tortul se va întâmpla.